HMB, o idrossimetilbutirrato, è un ingrediente nella nutrizione sportiva. Dovrebbe supportare la costruzione della massa muscolare e facilitare la combustione dei grassi. Tuttavia, la ricerca scientifica ...…
Per Saperne Di PiùABC degli esercizi 2025, Gennaio
Gli integratori proteici sono usati non solo dagli atleti: si scopre che possono supportare il dimagrimento e avere un effetto positivo sulla salute. Integratori proteici ...…
Per Saperne Di PiùLa glutammina è un aminoacido endogeno che si trova negli integratori sportivi. L'uso della glutammina da parte dei formatori deriva dalla convinzione che sia benefico ...…
Per Saperne Di PiùL'efedrina è una sostanza dopante che aumenta la capacità di esercitare. L'efedrina fa parte dei preparati dimagranti ...…
Per Saperne Di PiùLe vitamine per gli atleti sono una vasta gamma di prodotti rivolti a persone che, a causa degli elevati carichi di allenamento, necessitano di fonti aggiuntive di vitamine e min ...…
Per Saperne Di Più"Condemned to training" è un libro di Paul Wade. Gli esercizi presentati in esso si basano sull'allenamento a corpo libero, ad es. ginnastica. Książ ...…
Per Saperne Di PiùChiunque si alleni regolarmente, si sforza di superare le successive debolezze per notare i progressi nell'allenamento. Alcuni si concentrano sull'allenamento della forza, altri si esercitano ad angolo ...…
Per Saperne Di PiùGli esercizi di Crossfit sono stati selezionati in modo tale che, da un lato, non richiedano attrezzature professionali o una grande quantità di spazio, e dall' altro - mi coinvolgano ...…
Per Saperne Di PiùBarre è un allenamento 3 in 1: combina danza classica, yoga e pilates. Quando si eseguono esercizi alla sbarra, non è necessario versare litri di sudore per rafforzare i muscoli e ...…
Per Saperne Di PiùL'allenamento con l'uso dei manubri non solo rafforzerà e modellerà le braccia, ma migliorerà anche l'aspetto dell'intera figura. Gli esercizi coinvolgono ogni parte del corpo per lavorare, inter ...…
Per Saperne Di PiùNon hai tempo o forza per correre alle lezioni di fitness dopo il lavoro? Trova almeno qualche minuto al giorno per alcuni esercizi che non ti distraggano dalla tua scrivania. Nessuno...…
Per Saperne Di PiùLa ginnastica ritmica permette di ottenere effetti quali: aumento della massa muscolare, aumento della forza, coordinazione motoria e stabilità. Calisthenics invece di tre ...…
Per Saperne Di PiùEsercitarsi con le sciarpe (elastici) può rafforzare quasi ogni parte del corpo. Questo dispositivo economico e pratico è in grado di sostituire molti dispositivi complicati ...…
Per Saperne Di PiùÈ stato stabilito che il fitness non è per gli uomini e la forma migliore può essere raggiunta dai ragazzi solo esercitandosi con macchine o pesi liberi. Ma in pratica mostra...…
Per Saperne Di PiùI test di fitness vengono utilizzati per valutare la condizione fisica, ovvero l'adattamento del corpo all'esercizio fisico intenso. Una delle prove più famose e scientificamente provate in ...…
Per Saperne Di PiùL'allenamento della sposa si concentra su esercizi per spalle, schiena, vita e busto, perché queste parti del corpo sono spesso esposte negli abiti da sposa. Vedi, ...…
Per Saperne Di PiùSono fondamentalmente magro, se non per il mio stomaco - è solo cadente. Molte volte ho pensato di iscrivermi ad alcuni esercizi. Lo faccio ogni sera 30 ...…
Per Saperne Di PiùCiao! Ho 15 anni e peso 69 kg con la mia altezza di 161 cm. Mi piacerebbe perdere peso, ma non so quali esercizi mi aiuteranno in questo. Posso chiedere qualche istruzione ...…
Per Saperne Di PiùSono magro in generale, ho un solo problema: ho una piega di grasso sopra i glutei, sotto la vita. Mi alleno ogni giorno, ma non c'è il minimo cambiamento. Penso…
Per Saperne Di PiùNella mia vacanza vorrei camminare sulla spiaggia in costume da bagno senza complessi. Potresti consigliarmi esercizi dimagranti per fianchi (fianchi) e glutei?…
Per Saperne Di PiùLa mancanza di esercizio (ad es. quando si salgono le scale, dopo aver corso) non deve riguardare solo le persone anziane. Può succedere anche a un giovane che è ...…
Per Saperne Di PiùHo 22 anni, 180 cm di altezza, peso 74 kg. Non ho mai avuto problemi di sovrappeso e secondo il BMI non li ho. Nel complesso, ho una figura snella, ma nell'ultimo anno ...…
Per Saperne Di PiùGli esercizi fisici, oltre a migliorare la forma fisica e l'aspetto, hanno anche un grande effetto sulla salute, in particolare sul lavoro del nostro cervello. Numerosi studi scientifici e ...…
Per Saperne Di PiùDOMS (dolore muscolare a insorgenza ritardata) è in altre parole dolore muscolare ritardato. Si manifesta come rigidità, indolenzimento e tenerezza dei muscoli danneggiati e ...…
Per Saperne Di PiùIl recupero dall'interruzione dell'attività fisica è importante per evitare il sovrallenamento. Più specificamente, si tratta della stanchezza cronica del corpo, che renderà possibile ...…
Per Saperne Di PiùQual è l'ora del giorno migliore per l'allenamento? Mattina pomeriggio sera? Ha importanza?…
Per Saperne Di PiùPerché inizio a sbadigliare dopo 10-15 minuti durante l'esercizio? Ogni volta che mi alleno, che si tratti di un gruppo o di una classe individuale, mi viene con ...…
Per Saperne Di PiùHo 11 anni, peso 74,6 kg e sono alto 165 cm. Quali esercizi sono adatti a me?…
Per Saperne Di PiùIl ginocchio di un s altatore è un infortunio noto tra gli atleti. Colpisce molto spesso le persone che praticano sport che richiedono s alti e atterraggi frequenti. I sintomi del ginocchio di un s altatore sono b ...…
Per Saperne Di PiùMovimento concentrico, eccentrico e isometrico - queste sono le fasi del movimento muscolare durante l'attività fisica. Ognuna delle fasi colpisce i nostri muscoli e colpisce il naturale ...…
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