Prova l'allenamento crossfit femminile con 3 semplici esercizi con i manubri. Sebbene duri solo 10 minuti, ti permette di stancarti e ti fa lavorare ...…
Per Saperne Di PiùABC degli esercizi 2025, Gennaio
L'allenamento con i nastri TRX sviluppa in modo completo l'intero corpo impegnando molti gruppi muscolari contemporaneamente. Aumenta la forza, scolpisce e slancia la figura e ...…
Per Saperne Di PiùL'allenamento Crossfit ha diversi principi chiave che determinano l'efficacia degli esercizi eseguiti. La base è un buon piano di allenamento che regola il livello di peso ...…
Per Saperne Di PiùGli esercizi di follia sono progettati per migliorare la forma fisica e aumentare la forma e la forza muscolare complessiva. Ogni allenamento di 40 minuti è una maratona estenuante piena di ...…
Per Saperne Di PiùVale la pena andare al lavoro in bicicletta? Sì. Grazie a questo, saremo più sani, più felici e più produttivi sul lavoro. In termini di attività fisica, i polacchi sono al di sotto di ...…
Per Saperne Di PiùCome prepararsi per la guida prima dell'inizio della nuova stagione ciclistica? È necessario verificare l'efficienza della bicicletta: freni (stringere i cavi, controllare le pastiglie dei freni ...…
Per Saperne Di PiùStai pianificando di andare in bicicletta regolarmente, ma sei sicuro di sapere come prepararti? Come scegliere il giusto abbigliamento da ciclismo? Quale tecnica di guida verrà utilizzata ...…
Per Saperne Di PiùCosa fare con una bicicletta che ha trascorso l'inverno in un seminterrato o in un vano portaoggetti? Piotr Mitko, l'autore del blog piotrmitko.com, suggerisce come preparare una bicicletta per le gite primaverili.…
Per Saperne Di PiùQuale bici comprare per renderla comoda da guidare? Dove acquistare e cosa cercare quando si sceglie una due ruote? Guarda cosa hanno da dire gli esperti sulla scelta di una bicicletta ...…
Per Saperne Di PiùLe attività ricreative all'aperto sono un cosmetico affidabile e una medicina ideale. Rilassa, migliora il benessere e la condizione, aumenta l'immunità del corpo, ripristina il clima ...…
Per Saperne Di PiùL'acqua fitness è uno sport praticato in acqua, il più delle volte durante le lezioni in piscina. L'acqua fitness è suddivisa in molti tipi specializzati di attività ...…
Per Saperne Di PiùLe macchine per l'allenamento cardio sono incluse nell'attrezzatura di ogni palestra. I dispositivi più comuni di questo tipo sono tapis roulant, ellittica, cyclette, ...…
Per Saperne Di PiùSia una bicicletta che ha smesso l'inverno sia una che viene utilizzata tutto l'anno richiedono un'ispezione e una manutenzione approfondite prima dell'inizio della stagione. Se abbiamo tro ...…
Per Saperne Di PiùDolori al collo, nuca e intorpidimento delle mani mentre si va in bicicletta, con il suo uso intensivo, compaiono molto spesso. La loro causa è principalmente ...…
Per Saperne Di PiùSei un introverso e il pensiero di allenarti in un gruppo numeroso ti fa venire il mal di testa? Scegli uno sport che ti dia libertà e indipendenza. Nuoto, esercizio ...…
Per Saperne Di PiùPer avere un bell'aspetto nudo, devi agire in modo multidirezionale: rassodare il corpo attraverso l'esercizio, mangiare cibi sani e idratare intensamente la pelle. Ecco 10 effettivi ...…
Per Saperne Di PiùIl testosterone booster è una preparazione che aumenta il livello di testosterone nel corpo. I booster contengono sostanze di origine naturale, quindi di solito ...…
Per Saperne Di PiùL'assorbibilità è la differenza più importante per gli atleti tra isotonica, ipertonica e hopotonica. Queste bevande differiscono anche per la quantità di calorie e minerali. ...…
Per Saperne Di PiùI termogenici (bruciagrassi) sono composti naturali che bruciano calorie e accelerano la perdita di grasso. I termogenici possono essere trovati negli alimenti. Ci sono anche termini ...…
Per Saperne Di PiùLa caseina è il tipo di integratore proteico più popolare accanto al siero di latte. Ha forti proprietà anti-cataboliche che inibiscono la disgregazione della massa muscolare. Un importante vantaggio di kazei ...…
Per Saperne Di PiùLa sibutramina è una sostanza che aumenta la sensazione di pienezza e aumenta l'efficienza del corpo. La sibutramina era nell'elenco delle sostanze vietate nello sport perché ...…
Per Saperne Di PiùAshwagandha è un'erba conosciuta dalla medicina ayurvedica. Sempre più spesso, l'ashwaganda viene utilizzato nell'integrazione sportiva perché mostra una forte rege ...…
Per Saperne Di PiùLa leucina è un aminoacido del gruppo BCAA che svolge il ruolo più importante nella costruzione della massa muscolare. Questo composto regola i processi anabolici nel corpo e inibisce il katab ...…
Per Saperne Di PiùIl bicarbonato di sodio, il popolare bicarbonato di sodio, è un composto chimico che viene utilizzato non solo in cucina, ma anche nello sport! Si scopre che ...…
Per Saperne Di PiùLa glicina è strutturalmente l'amminoacido endogeno più semplice. La glicina è prodotta naturalmente dal nostro organismo, ma puoi anche supportarla con un'integrazione ...…
Per Saperne Di PiùPrima di acquistare qualsiasi integratore, controlla le regole di base dell'integrazione sportiva. Grazie a questo eviterai errori di dosaggio e non cadrai per ...…
Per Saperne Di PiùL'acido D-aspartico (DAA) è pubblicizzato come un booster di testosterone per gli uomini che vorrebbero aumentare la propria massa muscolare. DAA può, tuttavia, causare molti effetti ...…
Per Saperne Di PiùLa vitamina D è ancora più importante per gli atleti che per le persone con un basso livello di attività fisica. La sua quantità nel corpo determina l'efficienza dell'intero ...…
Per Saperne Di PiùPer mantenere il tuo corpo in buona forma, devi fare esercizio. Non è necessario sudare settimo sudore in palestra, ma... vale la pena cambiare qualche abitudine e aumentare...…
Per Saperne Di PiùLa beta alanina è un aminoacido utilizzato da culturisti, corridori e triatleti come integratore che riduce l'affaticamento fisico. È uno dei pochi ...…
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