La pandemia del virus SARS-CoV-2 ha indotto molte persone a interrompere l'attività fisica regolare. Il motivo non erano solo problemi di salute, ma anche...…

Il cardiofrequenzimetro può migliorare la qualità della corsa e aumentare gli effetti dell'allenamento. È utile sapere quali altre funzioni hanno gli orologi da corsa.…

L'attività fisica regolare porta con sé molto bene per la nostra salute. Fino a poco tempo non si sapeva di quanti treni abbiamo davvero bisogno ...…

L'obiettivo dell'allenamento di resistenza è migliorare le prestazioni, la velocità e l'agilità. Per ottenere questo effetto, dovresti fare esercizi cardio (corsa, s alto, spostamento ...…

L'allenamento intensivo per i postumi di una sbornia è inefficace e può gravare ulteriormente su un corpo già disidratato. Tuttavia, se ci tieni davvero alla regolarità ...…

Gli esercizi di sdraiata possono essere eseguiti quando la tua giornata è brutta o ti mancano le energie per allenarti. Grazie a loro rafforzerai efficacemente i muscoli di tutto il corpo, compreso il ventre...…

Guarda un video di una breve sessione di allenamento all'aperto. Ola Żelazo mostra che la palestra non è l'unico posto dove allenarsi e invece di attrezzature complicate ...…

Esistono 3 tipi di figure: ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi (i cosiddetti somatotipi). Risolvi il test che ti permetterà di vedere che tipo rappresenti. Riconosciuto ...…

Kick-boxing è uno sport da combattimento che prevede la punizione di pugni e calci di pugilato. La kick-boxing è spesso associata a colpi senza cervello e ...…

Nei negozi di articoli sportivi troverai un'ampia selezione di integratori pre-allenamento. È un gruppo di integratori destinati all'uso prima dell'attività fisica al fine di migliorare ...…

I kettlebell sono un tipo di peso che sembra una palla di cannone con un manico. L'allenamento con i kettlebell non solo aumenta la forza muscolare, ma migliora anche ...…

I muscoli profondi (muscoli del core) sono uno dei muscoli più importanti del nostro corpo. Il loro compito è lavorare sulla corretta stabilizzazione della figura, oltre a perdere ...…

Se vuoi spalle sode e snelle e vuoi perdere qualche chilo, inizia ad allenarti con i manubri. Contrariamente alle apparenze, non sono solo le apparecchiature che ...…

Le fasce per esercizi Mini Band e Power Band sono un'attrezzatura per l'allenamento multifunzionale che puoi portare con te ovunque. Power band e mini band sono realizzati in lattice. D ...…

Per allestire una palestra a casa, non hai bisogno di attrezzature complicate e costose. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni accessori di base, che in più non occuperanno molto ...…

Le cuffie da corsa saranno utili a ciascuno di voi, indipendentemente dal fatto che stiate appena iniziando la vostra avventura correndo o correndo maratone.…

Le cuffie da corsa wireless sono molto comode e molti corridori le usano. Non devono essere molto costosi immediatamente, ma quelli più economici non si incontreranno ...…

Il riscaldamento per l'EP dovrebbe consistere in esercizi di corsa che aumentano la frequenza cardiaca, esercizi di sviluppo generale e quelli che impegnano i muscoli a lavorare di più ...…

Lo stretching dinamico sono esercizi di stretching che sono un riscaldamento ideale prima dell'allenamento, ad esempio prima di correre o andare in bicicletta. Grazie a questo tipo di ...…

Le palline da ginnastica sono dispositivi consigliati da istruttori e fisioterapisti per l'allenamento generale dello sviluppo e la riabilitazione. Sono perfetti per esercizi indipendenti ...…

La cintura vibrante è un popolare gadget dimagrante. È usato da persone che vogliono sbarazzarsi del grasso in eccesso intorno alla vita. Gli annunci promettono ...…

Un pedometro, noto anche come pedometro, è un semplice dispositivo elettronico utilizzato per contare i tuoi passi. Nei pedometri classici, questo calcolo si basa sulle variazioni ...…

I nastri Thera-Band sono apparecchiature progettate per aumentare la mobilità, ovvero la forza, la resistenza e la mobilità del nostro corpo. Thera-Band erano originariamente stw ...…

La gym ball (fit ball, swiss ball) è un dispositivo di allenamento versatile che può essere utilizzato per molti tipi di esercizi: potenziamento, rilassamento ...…

La maschera da corsa anti-smog è un gadget utile tra le persone che praticano attivamente sport, ad esempio correre, e allo stesso tempo si preoccupano della propria salute. Ma ...…

Il cardiofrequenzimetro, un dispositivo un tempo utilizzato dagli atleti professionisti, negli ultimi anni è diventato un gadget popolare, acquistato con entusiasmo, soprattutto dai jogging ...…

Il tappetino per esercizi garantisce comfort e sicurezza durante l'allenamento. È insostituibile nel caso dei popolari esercizi di fitness, così come di yoga e pilates. Il nostro ...…

BOSU è un attrezzo ginnico che si presenta come una palla con un guscio flessibile tagliato a metà, supportato su una base rigida, utilizzato per esercizi di bilanciamento, equi ...…

La pulizia regolare, l'impregnazione e la cura delle attrezzature e degli accessori per l'allenamento sono un must! Trascurare il corretto lavaggio e pulizia di elettrodomestici e accessori ...…

Le applicazioni in esecuzione sono un diversivo originale per corse lunghe e monotone. Grazie alle applicazioni per corridori è possibile monitorare tempo, velocità e ...…