ABC degli esercizi 2024, Dicembre

È passato un mese dal parto di cc. Prima del parto facevo esercizio tutti i giorni fino alla fine del 7° mese, ora vorrei iniziare anche io, ma non so che tipo di esercizi potrei...…

Ciao. Sono Magda, ho 16 anni. Vorrei perdere 2-3 kg con l'esercizio e, naturalmente, limitando il cibo. Come posso perdere peso? Presto ...…

I crunch sono buoni per bruciare il grasso della parte inferiore della pancia? Conosci una pagina con esercizi in stile aerobica per perderne un po' e migliorare...…

Quante serie e ripetizioni devi eseguire durante l'allenamento della forza per essere efficace? Quanto tempo ci vuole?…

L'abbigliamento completo da snowboard dovrebbe essere composto da pantaloni caldi e impermeabili, una giacca di buona qualità, biancheria intima termica, guanti e un casco. Appassionato ...…

Vuoi migliorare la tua condizione senza uno sforzo fisico eccessivo? Non tutti sono atleti e amano fare jogging tutti i giorni. Vale comunque la pena provare regula ...…

Un allenamento regolare ha lo stesso effetto sul corpo e sulla psiche. Qualsiasi sforzo che duri almeno 30 minuti aumenta la produzione di endorfine - ho ...…

Qual è il miglior allenamento per un adolescente? Quando il mondo virtuale è allettante, le lezioni spesso durano fino a sera, l'obesità infantile aumenta di anno in anno. Una volta in più ...…

Il metabolismo ectomorfo è molto veloce, quindi la sua dieta e il suo allenamento dovrebbero aiutare a costruire massa. Gli ectomorfi sono minuscoli, sottili e guadagnano lentamente n ...…

Il burpees è considerato un esercizio mortale, ma allo stesso tempo dà effetti mortali: pancia piatta, braccia forti, cosce snelle, glutei sodi. Per questo è ...…

Guarda un esempio di allenamento su strada per principianti, che farai con l'uso di barre, scale e gomme da fitness. Piano di allenamento in strada ...…

I kettlebell ti daranno risultati sorprendenti in meno tempo rispetto all'allenamento con i manubri tradizionali. Gli esercizi con i pesi coinvolgono quasi tutte le parti ...…

Jumping fitness, esercizi su un trampolino elastico, è un'interessante alternativa per chi desidera passare dall'allenamento regolare e dall'attività fisica al professionista ...…

Ho un corpo massiccio e una figura sproporzionata. Vado in palestra e vorrei snellire cosce e fianchi. Quali esercizi possono aiutarmi?…

Ho 30 anni, peso 68 kg con un' altezza di 170. Seguo una dieta ristretta - vado a fare lo spin-cycling tre volte a settimana (50 minuti), prendo L-ka prima dell'esercizio ..…

Le passeggiate orarie a giorni alterni sono sufficienti o devo rafforzarle con qualcosa?…

Buongiorno! Sono una persona con un difetto cardiaco dopo l'intervento chirurgico. Passo la maggior parte del mio tempo seduto (circa 12 ore al giorno). Vorrei iniziare alcuni esercizi che ...…

Non sono mai stato in forma e magro. Ma qualche mese fa ho deciso di cambiarlo e mi sono iscritto al fitness: ho fatto acquagym, ca ...…

Esercitandoti con un rullo, rigenererai i muscoli ed eliminerai le tensioni in tutto il corpo. Puoi utilizzare il rullo come strumento per facilitare il corretto allenamento o come ele ...…

Palestre, fitness club e molti altri impianti sportivi hanno ripreso a funzionare il 6 giugno e da allora puoi tornare ad allenarti con successo. Ma wakac ...…

Quanti passi dovremmo fare ogni giorno per poter parlare di attività fisica moderata? Risulta parecchio. E secondo le statistiche mondiali ...…

Come mantenere la giovinezza? Questa domanda tiene sveglie molte donne la notte. Ba! Anche medici, scienziati e ricercatori di tutto il mondo sono perplessi. Scelgo ...…

World's Greatest Stretch è una forma dinamica di stretching e mobilizzazione. Questo è uno dei migliori esercizi di mobilitazione. È relativamente semplice, ma può con ...…

10.000 passi è la quantità giornaliera raccomandata di esercizio che influisce positivamente sulla salute e sull'aspetto della figura. Quante calorie brucerai facendo 10.000 passi ogni giorno? Th ...…

Le cattive condizioni non si applicano solo ai principianti. Anche le persone che praticano regolarmente sport possono lottare con questo problema. Se ti senti senza fiato o ...…

Da quasi due anni vado in piscina regolarmente 3 volte a settimana. Tuttavia, sono arrivato a un punto in cui ho smesso di notare alcun effetto - questo sa ...…

Quali sono i migliori esercizi addominali per problemi alla colonna cervicale? Ogni volta che provo a fare…

Due anni fa ho avuto un bambino. Ancora oggi non riesco a togliermi lo stomaco e le cosce. Mi sono iscritto a Vacum-step. Aiuterà?…

Due anni fa ho avuto un bambino. Ancora oggi non riesco a togliermi lo stomaco e le cosce. Mi sono iscritto a Vacum-step. Aiuterà?…

Ho un problema con loro e vorrei che gli esercizi fossero efficaci…