Come mantenere la giovinezza? Questa domanda tiene sveglie molte donne la notte. Ba! Anche medici, scienziati e ricercatori di tutto il mondo sono perplessi. E nonostante vengano costantemente sviluppati trattamenti cosmetici sempre più moderni, la migliore ricetta per mantenere la giovinezza è un mix di alimentazione sana, attività fisica e allegria.

Madre Natura non ti ingannerai

Ognuno di noi ha sicuramente assistito ad almeno una spettacolare metamorfosi di qualcuno che, grazie alla mobilitazione e al duro lavoro, ha vinto l'obesità dopo molti anni e si è rivolto alla parte leggera della forza. Daremo tutti i nomi di celebrità dalle prime pagine dei giornali, che sono cambiate irriconoscibili nel corso degli anni con l'aiuto delle meraviglie della tecnologia. E sebbene in entrambi i casi gli effetti finali diano l'effetto di "WOW", di solito sono limitati alle sole modifiche visive. Conservare la giovinezza e iniziare il prossimo decennio di vita con dignità solo se coltiviamo determinate abitudini per lungo tempo. Ovviamente stiamo parlando di alimentazione ed esercizio fisico.

Una buona scusa non è cattiva …

Sappiamo che l'attività fisica è fondamentale per mantenere una buona salute e una figura formosa, ma possiamo difenderci dall'esercizio con le braccia e le gambe. Molto spesso ci scusiamo con la mancanza di tempo, il che è abbastanza difendibile: viviamo in un mondo frenetico. Il lavoro e le faccende domestiche possono riempire il calendario, quindi le soluzioni che offrono i massimi risultati in un lasso di tempo minimo valgono il loro peso in oro. Questo requisito è soddisfatto dall'allenamento EMS, che consiste nell'elettrostimolazione dei muscoli durante l'allenamento sotto la supervisione di un allenatore.

Suona un po' cosmico e sembra proprio così, perché il tirocinante indossa un giubbotto speciale, dotato di una serie di elettrodi. Quindi la domanda è: in che modo l'allenamento EMS differisce dagli altri metodi magici per bruciare i grassi, levigare la cellulite e modellare i muscoli, durante i quali ci si sdraia e le macchine fanno tutto per noi?

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Formazione per il 21° secolo a portata di mano

Per destare ancora di più la curiosità, vale la pena ricordare che l'elettrostimolazione muscolare è stata originariamente sviluppata per gli astronauti che avevano problemi ai muscoli dopo lunghe missioni spaziali - alcuni di loro sono scomparsi o si sono indeboliti a causa della mancanza di gravità. L'elettrostimolazione avrebbe dovuto aiutare a ricostruirli erafforzare. Si è subito notato che questo tipo di allenamento aiuta anche in fisioterapia, oltre a facilitare l'esercizio per le persone che non possono sovraccaricare le articolazioni o hanno capacità fisiche limitate a causa del sovrappeso. La domanda è: cosa c'entra Grażyna Wolszczak con questo?

- Questa è un'ottima soluzione per le persone che soffrono di una costante mancanza di tempo. Cerco di andare ad allenarmi due volte a settimana, il che è abbastanza. Inoltre, svolgo anche altri tipi di attività fisica. L'EMS è un complemento perfetto - afferma Grażyna Wolszczak, e il modo in cui si esercita può essere visto sui social media di FitFactory, dove viene utilizzata l'attrezzatura XBody.

- Puoi vedere gli effetti dopo pochi allenamenti. I glutei mi hanno impressionato, il che non è sorprendente, perché in questa zona abbiamo grandi muscoli e gli elettrodi posizionati in questo posto fanno davvero un buon lavoro - ammette l'attrice, che possiamo guardare, tra gli altri nella serie "Na Wspólnej".

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Due volte a settimana per 20 minuti

Sì, questo è sufficiente per bruciare diverse centinaia di calorie alla settimana, perché un allenamento EMS sostituisce poche ore buone in palestra. Inoltre, l'allenamento si svolge sotto la supervisione di un istruttore che conosce molto bene l'attrezzatura XBody e le sue capacità. È anche un personal trainer, quindi può selezionare esercizi per ottenere i risultati che ci aspettiamo. Vuoi modellare i tuoi muscoli addominali? ca. Vuoi ridurre le circonferenze? Lavoriamo! Non riesci a guardare la tua cellulite? Non dimenticare di menzionarlo!

Ovviamente puoi anche dire: "Grażyna Wolszczak mi piacerà", ma ricorda che funzionerà come mostrare una foto a un parrucchiere e chiedere "Oh, la voglio come la mia attrice preferita!" - come in questo caso, sono importanti i seguenti elementi: carnagione, condizione e colore dei capelli, per non parlare dell'accesso agli stilisti, così sono altri elementi.

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- Ammettiamolo! Una dieta adeguata, la cura del corpo, un'attività fisica spontanea e un sonno buono e riposante sono indispensabili per mantenere un corpo snello e sodo, indipendentemente dall'età - ricorda l'attrice.

Conosci già l'arma segreta di Grażyna Wolszczak!

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