Pancia 2025, Aprile

Quali esercizi dovresti scegliere quando hai una figura a forma di mela? Le donne a forma di mela tendono a ingrassare intorno all'addome, alla schiena e alle braccia, quindi dovrebbero girare ...…

Gli esercizi per gli addominali obliqui (muscoli obliqui addominali) comportano l'esecuzione di vari tipi di torsioni e torsioni laterali. Sono più difficili dei normali crunch, ma la risposta è ...…

I primi effetti dei crunch possono essere visti dopo 2 settimane e risultati chiari, almeno dopo un mese di allenamento regolare. Tuttavia, se contate sul fatto che ...…

Gli effetti dell'aerobica 6 Weider (A6W) si notano molto rapidamente, a condizione che i muscoli addominali non siano ricoperti da uno strato di grasso. Se stiamo lottando con la gomma ...…

L'esercizio per bruciare i grassi è un allenamento progettato in modo tale da bruciare 150 kcal in 10 minuti. Questo è un tipico allenamento dimagrante: elimina il grasso della pancia ...…

Una pancia sporgente può verificarsi anche in una persona magra. Per sbarazzartene, è necessario seguire una dieta e fare esercizio. Che cosa? Quelli che uniscono gli sforzi ...…

Vuoi avere un ventre piatto, sodo e leggermente muscoloso? L'allenatore Ola Żelazo mostra una serie appositamente composta di esercizi che rafforzeranno e snelliranno la pancia ...…

Mel B ha sviluppato l'allenamento degli addominali - per i muscoli addominali, ovvero una serie di esercizi per la pancia piatta. Durante più di 8 minuti di allenamento rafforzerai i muscoli della parte superiore e inferiore ...…

Gli effetti degli esercizi ABT non sono solo pancia piatta, cosce più snelle e glutei formosi. Gli "effetti collaterali" degli esercizi per la parte inferiore del corpo includono anche meno visibile ...…

L'allenamento che modella la pancia di Natalia Gacka è una serie di esercizi pensati per le persone che lottano con il grasso corporeo in eccesso intorno alla vita. ...…

Małgorzata Rozenek-Majdan è una star che si impegna molto per tornare in forma dopo il parto. Non si vergogna del suo corpo e degli esercizi non fa ...…

Gli esercizi per l'addome e il torace possono ridurre la comparsa delle smagliature dopo la gravidanza. L'attività regolare migliora la circolazione nelle zone colpite dalle smagliature e ...…

Sei stanco della tavola tradizionale? Scopri 21 nuovi tipi di questo esercizio che renderanno più forte ogni parte del tuo corpo! Piano laterale, torsione, walk-around, p ...…

Addome, cosce e glutei ... Questi sono quelli a cui hai obiezioni più spesso. Esercizi ben scelti possono essere la soluzione, ma è necessario eseguirli regolarmente.…

I sit-up possono essere eseguiti in molti modi: classico, obliquo, con i pesi, con le gambe sollevate e persino in piedi. Più tipi includi nel tuo piano ...…

Gli esercizi per gli addominali inferiori sono progettati per stimolare i muscoli situati appena sopra la sinfisi pubica a lavorare. È lì, soprattutto nelle donne, che i più veloci ...…

Plank, ovvero una tavola, in altre parole: appoggio frontale sugli avambracci. È un esercizio isometrico che modella magnificamente i muscoli addominali. Nel video spettacolo di Ola Żelazo ...…

Quali esercizi per la pancia piatta sono migliori? L'aerobica 6, contrariamente all'allenamento degli addominali, non richiede una condizione molto buona, perché gli esercizi di Weider non sono comp ...…

Vale la pena praticare la respirazione con il diaframma, perché è il secondo muscolo più importante del corpo umano, dopo il cuore, e lavora continuamente. L'importante ruolo del diaframma è evidenziato dal fatto che ...…

Conosci gli esercizi per la pancia piatta meglio dei crunch? Sylwia Wiesenberg durante l'allenamento offre esercizi che rassoderanno non solo l'addome, ma allo stesso tempo miglioreranno ...…

Gli esercizi per la pancia piatta possono essere eseguiti 6-8 settimane dopo il parto naturale e 12 settimane dopo il taglio cesareo. Scopri quali esercizi dopo la gravidanza sono i più ...…

Dove trovare esercizi per la pancia piatta? Abbiamo buone notizie per te - la nostra esperta di fitness - Joanna Barcikowska - ha sviluppato un efficace ...…

Solo le ragazze molto giovani possono vantare una pancia piatta. Per mantenerlo a lungo, fai esercizi addominali e implementa alcuni utili ...…

Gli esercizi per i lati di Tiffany fanno scalpore sul web. Perché sono così popolari? Sicuramente grazie agli effetti di questi esercizi, che saranno confermati da tutti...…

Gli esercizi per i muscoli addominali profondi ti permetteranno di attivare i muscoli che svolgono un ruolo decisivo nella stabilizzazione della colonna lombare. Puoi sentire chiaramente ...…

Quale allenamento per gli addominali scegliere? Dipende dal tuo obiettivo di allenamento. Sia che tu voglia tonificare la pancia e liberarti della cupola, scolpire un pacco da sei o renderlo più forte ...…

Grazie a questa sfida otterrai un ventre forte e piatto in 30 giorni. L'allenamento quotidiano consiste da 3 a 5 esercizi, ognuno dei quali ha un effetto diverso sui muscoli dell'addome ...…

Pancia piatta in una settimana - è possibile? Se hai lottato con la ciambella per mesi, dieta ed esercizio fisico non ti daranno la pancia piatta in 7 giorni. Una settimana è...…

Gli esercizi per il rilassamento cutaneo dell'addome sono progettati per bruciare i grassi, rafforzare i muscoli e rendere più elastica la pelle intorno alla vita. Facendoli regolarmente ...…

Gli esercizi del six pack, contrariamente alla credenza popolare, non dovrebbero coinvolgere solo i muscoli addominali. Per ottenere la scultura desiderata, devi realizzare ...…