Lo yoga è un sistema di esercizi fisici, mentali e respiratori proveniente dall'India. Lo yoga ha molte varietà, ma oggi l'hatha yoga più praticato è ...…

Vuoi iniziare a praticare lo yoga a casa? Dovresti concentrarti sulle più semplici asana di rilassamento e allungamento, come la posa a testa in giù o la posa del cane a terra. ...…

Lo yoga non è solo un allenamento per i muscoli, ma anche per la mente. Migliora la flessibilità, aumenta la gamma di movimenti, rafforza il tessuto muscolare, migliora la concentrazione e ...…

La meditazione nello sport non dovrebbe essere solo un'aggiunta all'allenamento, ma anche il suo elemento permanente. Influisce sul miglioramento della salute mentale, emotiva e fisica ...…

Lo yoga classico ha una serie di varietà che differiscono per la dinamica degli esercizi, la gamma di posizioni praticate o il grado di coinvolgimento spirituale. Qualsiasi tipo di ...…

Air yoga (aerojoga, yoga aereo, yoga con sciarpa) combina elementi di acrobazia, arte circense, pilates e posizioni conosciute dallo yoga classico. Fare jogging ...…

Asana in piedi - ad esempio posizione in alto, posizione dell'albero, posizione della sedia, posizione del triangolo allungato, posizione del guerriero II, queste sono le posizioni consigliate per le persone che iniziano ...…

Headstand, o sirshasana, è considerata la regina delle asana, o posizioni nell'hatha yoga. Tutto perché colpisce un organo così importante come il nostro cervello ...…

Yoga per uomini - è caratterizzato da qualcosa di speciale e dovrebbe essere separato dallo yoga standard? Di certo i signori hanno aspettative leggermente diverse...…

L'hatha yoga è una tradizione molto nota e antica dello yoga indiano, comprese tutte le sue varietà finalizzate agli esercizi fisici e respiratori. Caratteristica dell'hatha yoga ...…

Lo yoga per gli anziani è un corso su misura per i bisogni e le capacità delle persone anziane. Non richiedono ai partecipanti di essere in buone condizioni fisiche o allungare ...…

Gli esercizi di yoga per il mal di schiena saranno utili a chiunque si lamenti del disagio nella zona della colonna vertebrale. Stai seduto per otto ore al lavoro e poi a casa rispondi ...…

La sfida yoga di 30 giorni ti permetterà di rafforzare, elasticizzare e rilassare il tuo corpo entro un mese. Il piano di allenamento mensile include la sequenza Saluto al Sole e 5 esercizi ...…

Non devi aspettare molto per gli effetti dello yoga. I benefici per la salute possono essere visti dopo il primo allenamento. Lo yoga allunga i muscoli, migliora la mobilità articolare, calma e calma ...…

Lo yoga si occupa dello sviluppo umano nel suo insieme, da un corpo sano all'autorealizzazione. Parliamo con Wiktor Morgulc di yoga, diploma ...…

Lo yoga è un tipo di esercizio efficace per la pancia piatta. Le asana yoga possono essere utili per combattere la flatulenza poiché ognuna di esse migliora la digestione e purifica l'organo...…

La respirazione gioca un ruolo chiave nella pratica dello yoga. L'importanza di una corretta respirazione nello yoga è testimoniata dall'enorme numero di esercizi e tecniche dedicate all'allenamento ...…

L'Ashtanga Yoga è un tipo di yoga dinamico in cui il movimento, la respirazione e la concentrazione sono essenziali. Per sentire gli effetti della pratica dell'ashtanga, devi...…

Il power yoga è un tipo di yoga dinamico, in cui viene posta grande enfasi sullo sviluppo della forza, della flessibilità e della flessibilità del corpo. Gli esercizi sono veloci e vigorosi e ...…

Lo yoga dei chakra si basa sul presupposto che ci sono punti nel nostro corpo in cui i canali energetici si intersecano, e quindi l'ene che scorre attraverso il corpo ...…

Il Kundalini yoga è il tipo di yoga più mistico che combina tutte le tecniche per influenzare la mente e il corpo: esercizi fisici, respirazione, medicina ...…

Ridere è salute - un detto antico, popolare e... vero. È su questo che si basa lo yoga della risata, che unisce la profondità spirituale dell'esercizio fisico e i pro...…

Bikram yoga è un tipo di yoga adatto a principianti che non hanno mai avuto contatti con questa forma di attività prima. Bikram yoga si basa sul più semplice ...…

VOGA è un training just in time per gli amanti dello yoga, della danza e della musica degli anni 80. È una combinazione di asana tradizionali con la danza resa popolare da Madonna nel suo tele ...…

Yoga per principianti include posture di base (asana) adatte a persone che vogliono iniziare a praticare yoga regolarmente, ma non hanno mai avuto problemi prima...…

Yoga beat è una combinazione di yoga, danza e fitness, motivo per cui l'ideatrice di questa disciplina - Karolina Erdmann - l'ha chiamata…

Riesci a creare ottimismo attraverso la pratica? Perché le banche e le grandi aziende offrono ai propri dipendenti lezioni di risate? La risata può essere la lingua della pace ...…

Sequence Greeting to the Sun (Surya namaskar) è un sistema di 12 posizioni combinate in un movimento fluido. Cosa contraddistingue la pratica del Saluto al Sole (e lo yoga in generale) ...…

La posa della candela (salamba sarvangasana) è uno degli esercizi yoga più salutari che offre molti benefici terapeutici. Non è uno dei più semplici e tanti...…

Lo yoga può fornire sollievo dai sintomi della sindrome premestruale. Se stai lottando con la fine del ciclo mestruale e hai la sindrome premestruale, inizia ad allenarti ...…