VOGA è un training just in time per gli amanti dello yoga, della danza e della musica degli anni 80. Combina le asana tradizionali con la danza resa popolare da Madonna nel suo video musicale per la canzone "Vogue". Voga offre tutti i benefici dello yoga, brucia calorie e modella il corpo. Guarda il video sulle lezioni di Vogi.

VOGAha colpito fitness club negli Stati Uniti e in Europa. Questo allenamento innovativo combina i vantaggi dello yoga e della danza, non solo ha un effetto positivo sul corpo, ma ha anche un aspetto attraente. I partecipanti alle lezioni assumono in modo fluido e dinamico posizioni tipiche dello yoga, alternandosi nella realizzazione di figure di danza in stile vogue. La coreografia sembra molto elegante e sensuale, il che consente alle donne di imparare a mostrare la propria femminilità nella danza.

VOGA - come è stato creato?

La base di Voga è la cosiddetta voguing - uno stile di danza nato negli anni '80 negli Stati Uniti per le strade di Harlem. Afroamericani omosessuali e latinoamericani che risiedono nel quartiere hanno inventato una danza che enfatizzava fortemente i movimenti del corpo, ricordando le pose delle modelle ai servizi fotografici. Alcuni anni dopo, il voguing è diventato popolare in tutto il mondo grazie a Madonna e al suo video musicale per la canzoneVogue . Il cantante e i ballerini partecipanti eseguono movimenti rapidi e aggraziati delle mani, muovono i fianchi in modo sensuale e si bloccano di tanto in tanto in pose eleganti come statue. Questo stile di danza ha ispirato l'istruttrice di yoga americana Juliet Murrell a creare il suo programma di allenamento - Vogi.

VOGA - che cos'è?

Le lezioni di Vogi ​​consistono nell'eseguire esercizi mostrati dall'istruttore, e poi metterli insieme per formare una coreografia di danza. Figure della danza in voga si intrecciano con le asana tipiche dello yoga. In sottofondo, suona la musica degli anni '80 di artisti come Madonna, Prince e Janet Jackson. Durante l'allenamento è molto importante seguire attentamente l'istruttore e sincronizzare abilmente i movimenti del corpo con la respirazione. Una corretta respirazione ti aiuta ad allungare e ti permette di distribuire meglio la tua forza. Inoltre, il lavoro dei muscoli profondi è importante, poiché aiutano a stabilizzare la figura - Voga richiede un senso di equilibrio ben sviluppato.

VOGA - benefici per il corpo e la mente

Il creatore di Voga sostiene che questo programma di allenamento può fare di più dello yoga o della danza da solo. La combinazione dei due sìmodi remoti di lavorare sul corpo in modo molto completo sviluppano il corpo e la mente.

  • yoga : rafforza, tonifica e rilassa il corpo,
  • danza : migliora l'agilità, la flessibilità, aumenta la coordinazione motoria e brucia calorie,
  • musica : ti mette di buon umore, ti dà energia e stimola i sensi,
  • respiro : rilassa, calma, aumenta la consapevolezza corporea
Ti sarà utile

Effetti VOGI

  • silhouette più snella e modellata,
  • corpo elastico e flessibile,
  • aumento della consapevolezza corporea e migliore coordinazione motoria,
  • maggiore fiducia in se stessi e femminilità,
  • organismo meglio ossigenato,
  • buon umore ed energia per l'intera giornata,
  • corpo e mente rilassati e rilassati

Voga - per chi?

Voga è perfetto per quelle donne che amano lo yoga e ne apprezzano le proprietà rilassanti, ma allo stesso tempo vorrebbero aumentare il ritmo dell'esercizio e diversificarlo. È anche un buon allenamento complementare per le persone che vanno in palestra quotidianamente o praticano altre discipline di forza, il che significa che mancano di stretching e sono in cattive condizioni.

Va ricordato, tuttavia, che praticare le asana a un ritmo veloce, come nel caso dell'allenamento Vogi, richiede una certa esperienza. Devi sincronizzare abilmente la respirazione con i movimenti del corpo. Prima di iscriverti a un corso di Vogi, è una buona idea fare qualche lezione di yoga con un istruttore.

Categoria:

Yoga