Gli esercizi per i glutei dovrebbero essere eseguiti da ogni donna che vorrebbe sfoggiare un sedere e delle cosce sodi e sollevati senza cellulite - perché l'effetto collaterale dell'esercizio ...…

Per allargare i glutei, devi fare esercizi di forza che attivino i muscoli glutei, medi e piccoli. Scopri quali sono i migliori esercizi per i più grandi ...…

Esistono diversi esercizi, grazie ai quali puoi allargare otticamente i fianchi e allargare e arrotondare i glutei. Gli esercizi coinvolgono i muscoli glutei maggiori, me ...…

L'esercizio per le cosce ti aiuterà a sbarazzarti del grasso sulle cosce. Ecco 10 semplici esercizi per dimagrire le cosce che renderanno le tue cosce snelle, ridurranno la cellulite e rassoderanno la tua pelle. Prega...…

Gli esercizi per la cellulite svolgono un ruolo importante nella lotta contro la buccia d'arancia. Questi tipi di esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, preferibilmente alcuni ...…

Gli esercizi per i calzoni non solo faciliteranno la combustione del grasso dalla parte esterna delle cosce, ma renderanno anche la pelle più soda e ridurranno la cellulite. Gli effetti dell'allenamento possono essere visti ...…

Gli esercizi con una sedia rafforzano i muscoli delle gambe, dell'addome, dei glutei e delle braccia. Attrezzature per esercizi specializzati facilitano l'allenamento, ma non sono insostituibili. Vedi, ...…

Gli squat bulgari sono una variante dell'esercizio che tutti conosciamo. Come eseguire correttamente lo squat bulgaro? Quali parti dei muscoli coinvolge? Vedi.…

L'allenamento per i glutei brasiliani è stato ispirato dal vantaggio caratteristico dei corpi brasiliani, ovvero glutei formosi e sodi. Se sogni una natica simile ...…

I sit-up sono esercizi non solo per dimagrire le cosce e rassodare i glutei. Gli squat coinvolgono un gruppo più ampio di muscoli, quindi sono esercizi che sviluppano l'intero c ...…

Le cosce spesse sono un problema per molte donne. Questo perché le donne immagazzinano naturalmente più grasso intorno ai fianchi e alle cosce. Le cause delle cosce massicce ...…

L'amnesia dei glutei è, contrariamente alle apparenze, un problema molto serio. Si scopre che possono perdere la memoria muscolare, il che ci farà avere problemi, ad esempio, con ...…

La spinta dell'anca, cioè sollevare i fianchi con la schiena appoggiata su una piattaforma, è un esercizio meno popolare per i glutei rispetto agli squat. Tuttavia, quando si tratta di coinvolgere ...…

Gli esercizi per i glutei daranno risultati più rapidi se usi carichi aggiuntivi per l'allenamento. Guarda i video di 5 semplici esercizi da inviare ...…

La sfida di fare squat rassoderà i glutei, abbatterà la cellulite e snellirà le cosce in soli 30 giorni. Il piano di allenamento prevede 5 diverse varianti ...…

Cerchi esercizi efficaci per glutei formosi? Prova un allenamento composto da 5 semplici esercizi eseguiti con l'uso di una gomma speciale. Guarda i video tra ...…

Quale allenamento dovresti scegliere quando hai una figura a forma di pera? L'esercizio dovrebbe essere vario, con il vantaggio dell'allenamento di resistenza e del bruciore ...…

Twerking, o scuotere in modo sexy il sedere al ritmo, è un ottimo modo per rassodare cosce e glutei. Il twerking impegna fortemente le parti inferiori del corpo a lavorare ...…

Non sei soddisfatto dell'aspetto dei tuoi glutei? Non abbassare le mani impotenti! Ci sono modi per tonificarli. La pupa può essere modellata utilizzando il collaudato ...…

Vuoi che i tuoi glutei sodi appaiano attraenti in jeans attillati in primavera e in bikini sexy in estate? Inizia subito l'allenamento che tonificherà i tuoi muscoli ...…

Impara esercizi efficaci per glutei snelli e sodi e fai esercizio a casa! Puoi allenarti durante le attività quotidiane: guardare la TV o cucinare ...…

Il muscolo bicipite della coscia si trova nella parte posteriore della coscia ed è costituito da una testa corta e una testa lunga. Gli esercizi per il muscolo bicipite della coscia dovrebbero essere un elemento permanente ...…

Il muscolo quadricipite della coscia si trova nella parte anteriore della coscia ed è costituito dal retto e dai grandi muscoli: laterale, mediale, mediale. Esercitato ...…

Esercizi per glutei sexy utilizzando il metodo TONIQUE, sviluppato dall'istruttrice di fitness - Sylwia Wiesenberg. Guarda il video degli esercizi e vedrai che sei...…

Le curve sono un esercizio comune nelle palestre e nei fitness club. Non c'è da stupirsi: è uno degli esercizi di forza più efficaci! I giri hanno più ...…

Due adolescenti cinesi hanno deciso di partecipare a un' altra sfida popolare tra i giovani. Questa volta è stata la 1000 Squat Challenge. Tuttavia, dopo aver fatto ...…

L'esercizio non eliminerà completamente le smagliature su cosce e glutei, ma potrebbe ridurne la visibilità. Grazie all'allenamento, la pelle colpita dalle smagliature sarà levigata...…

Per eliminare la cellulite, lavora in due modi: fai esercizio e segui una dieta adeguata. Tra gli esercizi più efficaci per la cellulite, l'allenamento aerobico è in testa - perché ...…

Per snellire l'interno delle cosce, è necessario utilizzare esercizi che coinvolgano gli adduttori della coscia, il pettine e i muscoli snelli. Formazione per questi ...…

Questi esercizi sulle scale sono un carnefice per i glutei! Rassodante, modellante, bruciante e dimagrante: grazie a loro otterrai risultati soddisfacenti in sole 2 settimane. Vedi ...…