Impara esercizi efficaci per glutei snelli e sodi e fai esercizio a casa! Puoi allenarti durante le attività quotidiane: guardare la TV o cucinare la cena. Guarda 3 video con Sylwia Wiesenberg e scopri come allenare i muscoli dei glutei in modo che i risultati siano davvero buoni!
Sylwia Wiesenberg: esercizi per glutei formosi
Il trainer mostra che puoi fare esercizio anche in situazioni che non sono associate all'attività fisica. Non sai ancora come combinare il rimodellamento del corpo con la visione della TV? Guarda questo video che presenta semplici esercizi di rafforzamento dei glutei che puoi fare senza distogliere lo sguardo dal tuo programma preferito.
I movimenti delle gambe eseguiti regolarmente e la tensione di alcune parti dei muscoli, proposti da Sylwia Wiesenberg, porteranno risultati sorprendenti!
Suggerimento: a seconda del tuo livello di avanzamento, ripeti ogni esercizio da 20 a 50 volte.
fonte: Dzień Dobry TVN / x-news
Esercizi per glutei torniti a casa
Esercitati con le tue attività quotidiane. Si scopre che puoi modellare la forma delle tue natiche cucinando una zuppa o … tagliando l'aglio! Guarda come allenarti in cucina:
fonte: Dzień Dobry TVN / x-news
fonte: Dzień Dobry TVN / x-news
Ti sarà utileSylwia Wiesenberg- istruttrice di fitness, autrice del metodo TONIQUE, grazie al quale è diventata una delle allenatrici preferite dagli americani. Il suo metodo non è solo l'allenamento, ma anche il cambiamento dell'approccio alla vita (alimentazione, attitudine all'attività fisica, accettazione del proprio corpo). Secondo le ipotesi di Sylwia, ogni allenamento, nonostante lo sforzo profuso, dovrebbe essere associato al rilassamento, dovrebbe essere divertente. Questo è il momento in cui puoi concentrarti solo su te stesso, sul giusto esercizio e rilassarti.