- Amnesia glutea, natica morta o sindrome della natica muta
- Chi è affetto dalla sindrome della natica stupida?
- Va bene, ma come appare una natica morta?
- Come affrontare l'amnesia dei glutei?
L'amnesia dei glutei è, contrariamente alle apparenze, un problema molto serio. Si scopre che possono perdere la memoria muscolare, il che causerà problemi, ad esempio, con il mantenimento della corretta postura del corpo. Quindi, scherzando, si tratterà di una natica che ha perso la memoria. O di uno che è morto, perché questo problema è anche chiamato PULSANTE MORTO!
Se sei ossessionato dai glutei, allora sai come esercitarli. Sai anche che la negligenza rende i glutei cadenti e non hanno molti muscoli. E se lo sono, non può essere teso. Questo è il problema che vogliamo avvicinarvi. I glutei morti sono un vero problema!
Amnesia glutea, natica morta o sindrome della natica muta
I muscoli glutei tendono a dimenticare le loro funzioni nel tempo (e ci vuole un po' perché ciò avvenga). Di cosa sono responsabili? Per l'efficienza e la fluidità del movimento della coscia e per mantenere una corretta postura del corpo. Se davvero li trascuriamo, le loro funzioni saranno assunte da altri gruppi muscolari, che cresceranno, diventeranno tesi e molto sovraccarichi. È un percorso semplice per i disturbi della postura. Poi ci sono problemi alla colonna vertebrale, ma anche degenerazione delle articolazioni di ginocchia, fianchi e spalle. Può verificarsi anche un'infiammazione dei muscoli e dei tendini sovraccarichi, inclusi i muscoli del polpaccio e il tendine di Achille.
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Chi è affetto dalla sindrome della natica stupida?
Ebbene, chiunque conduca uno stile di vita sedentario potrebbe essere colpito da questo problema. La posizione seduta si traduce in contratture dei muscoli che flettono l'anca, cioè quelli che attivano i muscoli dei nostri glutei. Tuttavia, se pensi che solo queste persone siano a rischio, ti sbagli. Si scopre che le persone che fanno troppo esercizio che coinvolgono i quadricipiti (parte anteriore della coscia) possono anche sperimentare l'amnesia dei glutei.
In effetti, l'amnesia dei glutei può colpire chiunque: le persone che fanno esercizio, ma trascurano l'allenamento della forza per paura della crescita muscolare, possono anche affrontare un problema con la memoria dei glutei.
Va bene, ma come appare una natica morta?
Sono solo muscoli molto deboli. Il nostro corpo se ne dimentica e "dona" le loro funzioni ad altri muscoli. Solo. La sindrome della natica muta è un muscolo gluteo molto debole. Se altri muscoli continuano a crescere(in particolare i muscoli della coscia), è ora di dare un'occhiata ai glutei.
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Come verificarlo? Molto semplice: basta un semplice esercizio. Fai uno squat davanti allo specchio. Le ginocchia dovrebbero essere in linea con il 2° o 3° dito. Se scendono dentro, significa già indebolimento dei muscoli dei glutei. I muscoli della coscia hanno un vantaggio su di loro. Anomalie nella postura saranno evidenziate anche dal trasferimento delle ginocchia davanti ai piedi e dall'eccessiva spinta dei glutei all'indietro.
Come affrontare l'amnesia dei glutei?
Prima di tutto, devi muoverti. Ma attenzione: devi farlo con saggezza. Esercizi per rilassare, allungare e rafforzare i muscoli dei glutei sono la prima fase della terapia. Dovresti lavorare (consigliamo esercizi sotto la supervisione di un fisioterapista) sulla corretta postura del corpo, sviluppando i giusti schemi di movimento.