Cerchi esercizi efficaci per glutei formosi? Prova un allenamento composto da 5 semplici esercizi eseguiti con l'uso di una gomma speciale. Guarda i video degli esercizi per i glutei con una gomma da allenamento.

Ecco5 semplici esercizi di tonificazione dei glutei . L'allenamento differisce dalla maggior parte degli esercizi per le parti del corpo in quanto utilizza speciali bande di resistenza.

Esercizi per glutei con gomma: di cosa si tratta?

Le fasce per esercizi (fasce) sono piccole attrezzature ginniche portatili in lattice, consigliate come uno dei metodi efficaci per rafforzare i muscoli. Il vantaggio dei nastri è la loro versatilità: questi accessori funzionano bene in qualsiasi esercizio di rafforzamento e sono consigliati nella riabilitazione. A seconda del colore della cinghia, avrà una resistenza diversa e sarà necessaria una forza diversa per tendere la gomma.

Le fasce da allenamento per esercizi di resistenza possono essere utilizzate anche come alternativa più economica alle attrezzature di allenamento convenzionali, come ad esempio i pesi.

Esercizi per glutei con gomma: 1 e 2

Concedi 30 secondi per ciascuno degli esercizi sui glutei e fai 10 secondi di pausa tra gli esercizi.

Fonte: BeActive / X-news

Esercizi per glutei con l'uso della gomma: 3

Fonte: BeActive / X-news

Esercizi per glutei con gomma: 4

Fonte: BeActive / X-news

Esercizi per glutei con gomma: 5

Fonte: BeActive / X-news

Categoria:

Cosce e glutei