Lo yoga può fornire sollievo dai sintomi della sindrome premestruale. Se non ti senti a tuo agio con la fine del ciclo mestruale e hai la sindrome premestruale, inizia a praticare le asana. Posizioni yoga corrette leniranno il tuo mal di testa e leniranno i tuoi nervi. Gli esercizi per la sindrome premestruale possono essere eseguiti indipendentemente dall'età: aiuteranno una ragazza e una donna matura.
Lo yoga aiuta con i disturbi legati alla sindrome premestrualein diversi modi: le asana hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso, migliorano la circolazione e rafforzano i muscoli pelvici. A livello fisiologico, gli esercizi yoga riducono lo stress, rilassano e regolano la quantità di ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria.
Indipendentemente dal fatto che i tuoi sintomi siano gravi o quasi impercettibili, alcuni giorni prima del ciclo e i primi due giorni del ciclo, non dovresti sovraccaricarti.
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