Małgorzata Rozenek-Majdan è una star che si impegna molto per tornare in forma dopo il parto. Non si vergogna del suo corpo e gli esercizi che fa non sono faticosi. Si sta rimettendo in forma con la testa - guarda come. E quanto le costa…
Se pensi che Małgorzata Rozenek abbia una bella figura una settimana dopo il parto, la celebrità stessa risponde che non lo è. - Le foto che visualizzi su insta sono spesso una foto selezionata tra molte scattate. Dopo tanti anni, so solo posizionarmi per apparire migliore, più snello, più favorevole, ma non voglio creare una re altà inesistente ed è per questo che ti mostro come sono adesso - scrive in uno dei i post. E mostra il suo corpo:
Tornare in forma richiede lavoro, sia puramente fisico che una dieta adeguata. Dopotutto, 12 chili in più non andranno via da soli. E Rozenek mostra quanto lentamente si stia rimettendo in forma. Gli esercizi che fa sono adattati alle sue condizioni - e la stella è il taglio cesareo, che in linea di principio rende impossibili alcuni esercizi.
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L'esercizio è consigliato 8 settimane dopo il taglio cesareo, cioè dopo il periodo del puerperio. Va ricordato che il retto e i muscoli addominali trasversali erano i più tesi durante la gravidanza. Quindi iniziamo ad allenarci concentrandoci su questi muscoli. Resta però da bruciare il grasso, che si è accumulato anche sulle cosce e sul fondoschiena. Vale anche la pena rafforzare i muscoli delle braccia, perché ci tieni dentro il tuo bambino per molto tempo.