Power combo è un allenamento di forza della durata di un'ora utilizzando il proprio peso corporeo. POWER COMBO è un esercizio aerobico combinato con lo stretching e una corretta alimentazione. Ćwi ...…
Per Saperne Di PiùABC degli esercizi 2025, Aprile
Gli effetti dell'allenamento funzionale sono soprattutto una figura rafforzata, armoniosamente sviluppata, una maggiore coordinazione e stabilità della postura. A loro volta, movimenti complessi, ...…
Per Saperne Di PiùL'allenamento sulla spiaggia ti darà molti più vantaggi rispetto all'esercizio su una superficie dura. Muoversi sulla sabbia richiede un lavoro muscolare più intenso, che comporterà la perdita di ...…
Per Saperne Di PiùGli integratori proteici vegetali (vegani) sostituiscono le proteine del siero di latte progettati per le persone che non mangiano carne o prodotti animali ...…
Per Saperne Di PiùLa creatina monoidrato è un integratore sotto forma di compresse o polvere, che aumenta le riserve di energia dei muscoli e quindi - supporta la costruzione della massa muscolare ....…
Per Saperne Di PiùLa respirazione durante l'esercizio è ancora un argomento problematico per molti utenti. Nessuna sorpresa. La respirazione, sebbene sia un'attività fisiologica di base ...…
Per Saperne Di PiùGli esercizi di danza evocano associazioni con lavori quasi massacranti o con lezioni destinate a bambine che sognano di essere una prima ballerina. Tra ...…
Per Saperne Di PiùSono fondamentalmente magro, se non per il mio stomaco - è solo cadente. Molte volte ho pensato di iscrivermi ad alcuni esercizi. Ne faccio 50 ogni sera ...…
Per Saperne Di PiùSono alto 163 cm e peso 56 kg. Credo che questo peso non sia male, ma come ogni persona, vedo anche alcuni…
Per Saperne Di PiùHo sentito parlare di tali esercizi per lo stomaco. Apparentemente sembra davvero bello dopo di loro.…
Per Saperne Di PiùCome correre in modo che le gambe non diventino troppo muscolose?…
Per Saperne Di PiùLa fascia è una membrana multifunzionale costituita da tessuto connettivo. Il suo lavoro e il ruolo che svolge nel regolare funzionamento del corpo è erroneamente trascurato. Fascia ...…
Per Saperne Di PiùAttualmente peso 63 kg a 161 e vorrei avere circa 55/57. Come fare esercizio per non costruire muscoli ma per liberarsi del tessuto adiposo? Esercitati ...…
Per Saperne Di PiùCiao! Sono obeso, peso 85 kg con un' altezza di 162 cm. Sono al secondo mese di gravidanza e vorrei sapere quali esercizi posso fare per non ingrassare...…
Per Saperne Di PiùOgnuno di noi sa che camminare ha un effetto benefico sulla salute. Secondo la raccomandazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), vale la pena farne almeno 10.000. passi d ...…
Per Saperne Di PiùSi consiglia di fare esercizio a intensità moderata per migliorare il sonno, mentre l'esercizio ad alta intensità (HIE) prima di coricarsi è spesso sconsigliato. Nau ...…
Per Saperne Di PiùSecondo le ultime ricerche, i geni svolgono un ruolo chiave nel modo in cui il corpo risponde all'esercizio. Quindi gli scienziati affermano che la formazione dovrebbe essere adattata a ...…
Per Saperne Di PiùGiorno di riposo significa semplicemente un giorno di riposo. È una pausa dagli allenamenti quotidiani estenuanti che affaticano il corpo. Un piano di formazione adeguato deve ...…
Per Saperne Di PiùLe coliche da esercizio si verificano più spesso durante la corsa e possono vanificare i piani per completare una competizione o battere record non solo per i dilettanti, ma anche per i professionisti ...…
Per Saperne Di PiùMi sto esercitando con Ewa Chodakowska da alcune settimane e ho incontrato un certo ostacolo nella mia ricerca della figura perfetta. Bene, le mie gambe (cosce e polpacci) dall'allenamento all'allenamento con ...…
Per Saperne Di PiùHo 19 anni, 157 cm di altezza e peso 57 kg. Ho le cosce grandi che si uniscono e un sacco di grasso della pancia che mi dà fastidio. Di recente ho iniziato ad allenarmi ...…
Per Saperne Di PiùHo 13 anni, non sono così grasso, ma peso 57 kg. Cosa posso fare per perdere peso?…
Per Saperne Di PiùSono 3 mesi dopo un taglio cesareo. Il medico curante ha detto che tutto stava guarendo bene, ma di aspettare 3 mesi con gli esercizi. Da quali esercizi n ...…
Per Saperne Di PiùHo 13 anni, peso circa 50 kg, la mia altezza è di 160 cm. Immagino sia il peso giusto, ma vorrei bruciare il grasso della pancia e quello delle cosce. Che esercizi devo fare...…
Per Saperne Di PiùHo 18 anni e sono vegano da circa 9 mesi. Voglio perdere qualche chilo equilibrando la mia dieta vegana e aggiungendo esercizio - min. ...…
Per Saperne Di PiùCosa posso fare per evitare di ingrassare in inverno? Dopo il periodo primaverile ed estivo, mi sento benissimo e dimagrisco spontaneamente, quando c'è il sole dimagrisco senza problemi e posso ...…
Per Saperne Di PiùHo 14 anni, 155 cm di altezza e 50 kg di peso. Potrei avere qualche dieta o esercizio a questa età? Il mio obiettivo principale è aumentare la mia forza, anche la mia ...…
Per Saperne Di PiùSono alto 170 cm e peso 96 kg. Ho 34 anni. Chiedo consiglio e alcuni esercizi per me.…
Per Saperne Di PiùI muscoli contratti dovrebbero essere allungati con la scoliosi?…
Per Saperne Di PiùHo 13 anni, peso circa 60 kg e sono alto 170 cm. Sono magra, ma ho un po' di grasso. Vorrei perdere questo grasso, rafforzarlo e scolpirlo un po'...…
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