Sono fondamentalmente magro, se non per il mio stomaco - è solo cadente. Molte volte ho pensato di iscrivermi ad alcuni esercizi. Faccio 50 sit-up ogni sera e non funziona. Forse dovrei iscrivermi ad alcuni esercizi o farli a casa?
Mirello, immagino che quando hai parlato di pancia "cascante" intendessi probabilmente il grasso accumulato in questo posto. I "crunch" che fai ogni giorno rafforzano i muscoli, ma non riducono la quantità di grasso sottocutaneo. Se hai la possibilità di iscriverti a una lezione di aerobica in camera, penso che sia un'ottima idea. Classi come: aerobica hi-lo, bruciagrassi o tbc aiutano a bruciare il grasso accumulato, migliorare il tono muscolare e l'aspetto della pelle. Inoltre, sono molto più interessanti degli esercizi tradizionali che facciamo a casa. Facendoli sotto la supervisione di un trainer, possiamo essere sicuri che sono sani ed efficaci per noi.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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