Sono alto 170 cm e peso 96 kg. Ho 34 anni. Chiedo consiglio e alcuni esercizi per me.
Quando si è in sovrappeso e obesi, il modo più sicuro ed efficace per ritrovare la piena salute è consultare un personal trainer che non solo svilupperà un piano di allenamento adeguato, ma soprattutto creerà un piano nutrizionale adeguato, prendendo tenere conto di molti aspetti diversi e individuali. Sfortunatamente, in questo caso è troppo tardi per agire da soli, l'esercizio a casa senza supervisione può causare ulteriori problemi di salute, mentre un piano di perdita di grasso progettato in modo improprio può non avere effetti e, in alcuni casi, persino un aumento di peso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
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