ABC degli esercizi 2024, Dicembre

Quali gruppi muscolari sono interessati dallo spinning?…

Il fitness in bagno non richiede dispositivi costosi o stanze dotate di attrezzature specializzate. Gli esercizi non sono complicati, molti di loro si fanno a meno...…

Boot camp fitness è un nuovo tipo di attività fisica che consiste in esercizi di gruppo che sembrano addestrare le reclute americane. Se l ...…

Il corsetto muscolare serve per definire i muscoli responsabili della corretta stabilizzazione della figura. Laddove predomina uno stile di vita sedentario, si può tranquillamente affermare che il diritto ...…

Gli effetti rapidi dei corsi di formazione del campo di addestramento li rendono sempre più popolari. Vorresti perdere peso e rafforzare il tuo corpo, ma ti manca l'autodisciplina per regolarmente ...…

Puoi rotolare, sederti e s altare sulla palla. Guarda quanto può darti una palla in forma divertente. Allenandoti con la palla migliorerai la tua figura, ti rimetterai in forma e ...…

I guantoni da boxe sono l'attrezzatura base di un pugile, spesso determinante per i risultati sportivi. Come scegliere i guantoni da boxe giusti ...…

Caschi da sci: gli ultimi modelli non solo garantiscono la sicurezza, ma aumentano anche il comfort di guida e sembrano alla moda. Prezzi caschi da sci ...…

Airbike è una bici ad aria, una bici unica nel suo genere alimentata ad aria. L'allenamento in airbike non è solo estenuante ...…

La scala di coordinazione è un semplice dispositivo di addestramento. È anche chiamata la scala del calcio, perché è più popolare tra i calciatori ...…

Gli atleti trascorrono giorni ad allenarsi per mantenersi in forma. Altrettanto importante per gli atleti è la rigenerazione, grazie alla quale possono sfruttare al meglio ...…

Uno specialista in geriatria offre i 5 migliori sport per gli anziani, perché puoi praticare sport a qualsiasi età. L'attività fisica non è solo salute, ma anche...…

I trattamenti benessere per gli atleti sono un importante elemento di preparazione alle gare. Idroterapia, crioterapia e massaggi alleviano gli effetti della fatica e del ...…

È possibile fare esercizio con il raffreddore, come un raffreddore influisce sull'allenamento della forza e cosa fare quando si verifica la tosse - queste sono solo alcune delle domande che le persone si pongono ...…

Il compito dell'allenamento pliometrico (s alto) è generare quanta più potenza muscolare possibile durante l'esercizio. In pratica, questo significa che gli esercizi plyo ...…

Questo è il momento perfetto per iniziare la tua disintossicazione primaverile e passare a una dieta sana e leggera e aumentare la tua attività fisica. Una disintossicazione efficace e rapida ti aiuterà a rilassarti ...…

L'allenamento a circuito intermedio di 15 minuti può essere sorprendente se eseguito regolarmente. In appena una dozzina di minuti puoi...…

P90X e Insanity sono due programmi di allenamento a casa che battono record di popolarità. Nonostante regole diverse, entrambi richiedono una motivazione ferrea, di conseguenza ...…

Vuoi trasferirti? Dai un'occhiata alle lezioni del fitness club e ti piacerà sicuramente! Le forme di movimento e le serie di esercizi offerte sono piacevoli, interessanti e ...…

Il tapis roulant antigravitazionale è un dispositivo consigliato alle persone in sovrappeso che vogliono dimagrire; nella riabilitazione degli arti inferiori, oltre che per professionisti ...…

Callanetics negli anni '80 è stato salutato come uno sport che fa miracoli. Non senza un motivo, perché un'ora di lezioni di callanetica dà gli stessi risultati di 20 ore ...…

L'allenamento di 30 minuti per principianti è l'allenamento perfetto per chi inizia la propria avventura con l'attività fisica e vuole acquisire stile in modo rapido ed efficace ...…

L'arrampicata su parete è uno sport che non solo rafforzerà e modellerà il tuo corpo, ma ti regalerà anche esperienze ed emozioni indimenticabili! Arrampicata sul muro ...…

L'allenamento di forza nella foresta può rivelarsi non solo uno sforzo fisico efficace, ma anche un'idea interessante per interrompere la routine di allenamento. Mentre ti eserciti nei boschi p ...…

Vai regolarmente in palestra o fai esercizio a casa, ma gli effetti desiderati non sono ancora traccia? Non arrenderti. Nella nostra guida imparerai cosa fare...…

Che cos'è TBC? Queste sono classi due in uno: combinano esercizi aerobici (accelerando la respirazione e il polso) con esercizi di rafforzamento. Vengono eseguiti su musica ritmica ....…

L'aerobica è un esercizio dimagrante con musica che puoi fare a casa! Per i principianti, l'aerobica a basso impatto è più adatta, che gradualmente ...…

Un buon personal trainer è qualcuno a cui vuoi affidare la tua salute. Molte persone sono apparse di recente sul mercato definendosi personal trainer ...…

L'allenamento in circuito a casa può essere efficace quanto in palestra. Il piano di allenamento del circuito prevede una serie di esercizi per tutte le parti del corpo, che allo stesso tempo...…

Il fitness con un bilanciere (pompa per il corpo, barra magica) è una versione più semplice dell'allenamento della forza, dedicato principalmente alle donne e ai principianti. Occupato ...…