Ho sentito parlare di tali esercizi per lo stomaco. Apparentemente sembra davvero bello dopo di loro.
Per quanto ne so, il numero di giorni durante i quali vengono eseguiti gli esercizi per i muscoli addominali non influisce in modo significativo sul loro aspetto. Solo la tecnica, il ritmo e il numero di ripetizioni corretti possono influire sulla loro forma. Inoltre, a causa delle condizioni genetiche individuali nella struttura del muscolo, nonché delle loro proprietà e del grado di allenamento, il tempo necessario per ottenere un aspetto soddisfacente in una persona può essere limitato a quaranta giorni e in un' altra, ad esempio , sessanta. Quindi mi sembra che non esista una "ricetta perfetta" per il numero di giorni necessari per ottenere l'aspetto che desideri, e nulla può sostituire un allenamento intelligente e sistematico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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