Jumping fitness, esercizi su trampolino elastico, è un'interessante alternativa per chi desidera un cambiamento rispetto all'allenamento ordinario e vuole divertirsi mentre fa esercizio.
L'allenamento combina semplici esercizi di ginnastica con elementi di aerobica utilizzando un piccolo trampolino per una sola persona con maniglie speciali. È una coreografia energica al ritmo di musica veloce unita al buon divertimento. Le classi utilizzano il jogging sul posto, s alti, s alti a gamba singola o doppia ed esercizi aerobici di base. Nella versione avanzata, puoi anche utilizzare attrezzature aggiuntive, come pesi, gomme o una palla medica.
A seconda del tipo di allenamento, sono coinvolti i muscoli dell'addome, della colonna vertebrale, delle gambe, dei glutei, delle braccia e dei muscoli profondi. Grazie alla combinazione di un intenso allenamento cardio con un buon divertimento, puoi bruciare fino a 800 kcal in un'ora
Questo tipo di esercizio può essere eseguito sia al club che a casa. È molto importante, tuttavia, scegliere un trampolino solido da un produttore consigliato.
Nota!I medici sconsigliano il s alto in palestra per le persone in sovrappeso, con degenerazione articolare, osteoporosi , malattie respiratorie e cardiovascolari .
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