Due anni fa ho avuto un bambino. Ancora oggi non riesco a togliermi lo stomaco e le cosce. Mi sono iscritto a Vacum-step. Aiuterà?
Ewelino, molte persone hanno problemi a tornare al peso precedente prima della gravidanza oa perdere l'"eccesso" accumulato durante la gravidanza. Questo perché il corpo della donna, preparandosi alla maternità, modifica il suo equilibrio ormonale, ovvero produce più estrogeni, un ormone che provoca un maggiore accumulo di tessuto adiposo. È un po' come se volesse fare scorta per il tuo bambino. Per sbarazzarsi di queste "riserve" è necessario un allenamento aerobico sistematico. Questo potrebbe essere ad esempio il passo del vuoto che hai menzionato, bruciare i grassi, girare o qualsiasi altra attività aerobica come camminare, andare in bicicletta o nuotare. È importante fare questo allenamento almeno 2-3 volte a settimana. Dopo 2-3 mesi dovresti vedere i primi effetti, ma ricorda che ogni organismo reagisce in modo diverso e non puoi parlare dell'ora esatta qui, perché è una questione molto individuale. Inoltre, l'allenamento dovrebbe essere combinato con un'alimentazione razionale e un consumo sistematico di circa 1,5-2 litri di acqua al giorno.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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