I crunch sono buoni per bruciare il grasso della parte inferiore della pancia? Non conosci un sito con esercizi in stile aerobica per perdere un po' e migliorare le mie condizioni?
I proverbiali crunch servono a rafforzare i muscoli, ma il grasso sotto forma di una piega più grande o più piccola, che può essere determinata afferrando la pelle con le dita, è una questione completamente diversa. Qui, purtroppo, i crunch da soli non bastano. Dovresti integrarli con un allenamento aerobico, cioè quello durante il quale costringerai il tuo corpo a bruciare il tessuto adiposo accumulato. Può essere camminare o correre a passo svelto, andare in bicicletta (anche stazionario) o nuotare. Se hai una tale opportunità, potrebbe essere giocare a pallavolo o basket o, ad esempio, aerobica. Se non hai l'opportunità di frequentare tali lezioni presso il fitness club, ti suggerisco di acquistare cassette VHS o DVD di esercizi o visitare il sito Web www.fit.pl, dove troverai molte informazioni sugli esercizi.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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