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Vorrei modellare i miei fianchi, pancia e cosce. Ho perso peso, non con l'esercizio, ma con la dieta, circa 3 anni fa. La mia pelle sta cadendo. Ora, quando cerca di fare esercizio, perde peso, ma la pelle non si restringe. La circonferenza corporea diminuisce, ma per un breve periodo, perché poi ingrasso di nuovo. Per favore e prova gli esercizi
Małgorzata, quando perdiamo peso attraverso la dieta, senza combinarlo con l'esercizio fisico, riduciamo la quantità di grasso e tessuto muscolare. Il corpo diventa flaccido e la pelle è priva di tensione. Quindi dovresti fare esercizio aerobico per bruciare i grassi e fare esercizio per rafforzare e costruire i muscoli. L'esercizio aerobico come l'allenamento su una cyclette, il cross trainer ellittico, così come la camminata, il pattinaggio a rotelle, il ciclismo all'aperto o il nuoto regolano il metabolismo e bruciano il grasso corporeo in eccesso. Ti proteggeranno anche dall'effetto "yo-yo" che appare quando sei a dieta. L'allenamento in palestra o lezioni di fitness come la TBC o il body pump modellano i muscoli, migliorandone l'aspetto e il tono e influenzando l'aspetto della pelle. Sfortunatamente, non hai scritto quanti chilogrammi sei riuscito a perdere. Se hai perso peso rapidamente e drasticamente, la tua pelle potrebbe davvero cedere. Oltre all'esercizio, puoi anche provare a sostenerti con trattamenti per il corpo nei saloni di bellezza che lavorano direttamente sulla pelle per rassodarla.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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