Street Gymnastic Room è un progetto creato dall'istruttrice funzionale Monika Le Felic. La sua missione è convincere le donne che puoi fare esercizio ovunque e gratuitamente: in un parco, in una palestra all'aperto, in riva a un fiume, usando scale, corrimano e altri elementi di sviluppo urbano. Su Wformie24.pl troverai i piani di allenamento già pronti preparati da Monika Le Felic, grazie ai quali ti rimetterai in forma mentre ti alleni in città!
Non vuoi sprecare soldi per biglietti costosi per i fitness club? Non sai come creare un piano di allenamento efficace, grazie al quale perderai peso e modellerai il tuo corpo?
MeetStreet Gym- è un'iniziativa creata daMonika Le Felic , Istruttrice funzionale esperta di movimento. Come parte del progetto, fornisce corsi di formazione gratuiti che farai tu stesso utilizzando elementi di sviluppo urbano. Grazie a loro, rafforzerai e snellirai la tua figura esercitandoti, ad esempio, in un parco vicino a casa tua o utilizzando le attrezzature in una palestra all'aperto.
Come funziona la palestra di strada?
Il progetto Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) si rivolge alle donne e mira ad attivarle all'attività fisica, per convincerle che possono essere esercitate ovunque. Utilizzando i piani di allenamento di Monika Le Felic, scolpirai e rafforzerai efficacemente i tuoi muscoli - non devi acquistare costosi biglietti per la palestra per questo. Il formatore offre anche una formazione individuale, durante la quale adatta il piano di esercizi al livello di avanzamento e alle esigenze dei partecipanti.
Il concetto di allenamento della Street Gymnasium si basa sull'allenamento Full Body Workout. È un allenamento completo per tutto il corpo che coinvolge tutti i gruppi muscolari ed è adatto a donne di tutte le età.
Monika Le Felic registra i suoi allenamenti per le strade di Varsavia. La città ha molti posti dove puoi allenarti: Vistola Boulevards, parchi, piazze verdi, palestre all'aperto.
- Varsavia offre molte opportunità per trascorrere del tempo attivamente all'aria aperta. Sulla mia pagina Facebook puoi trovare video di formazione con proposte formative in vari luoghi della capitale, consigli, slogan motivazionali e piani di formazione - spiega il formatore.
Nulla, però, impedisce gli esercizi proposti dal formatoreesibirsi nel tuo quartiere - in quasi tutte le città più piccole e più grandi puoi trovare elementi costruttivi con cui faremo formazione. Può anche essere uno stendibiancheria e una panchina in un cortile vicino o una scala che porta alla casa.
Guarda il video di allenamento di Monika Le Felic nel Parco Fontann di Varsavia
Qualche parola sull'ideatore della Street Gymnastic Room
Monika Le Felic è la fondatrice e proprietaria del marchio Meubles de Charme, che offre mobili francesi e decorazioni per la casa. Tuttavia, oltre ad essere una donna d'affari, è anche un'appassionata sportiva. L'attività fisica è sempre stata presente nella sua vita ed è ancora oggi la sua grande passione. All'allenatore piacciono particolarmente gli esercizi con i pesi, le corse, gli allenamenti di crossfit e, recentemente, anche la boxe.
- Amo ogni forma di attività, mentre mi alleno sviluppo forza, resistenza, rafforzo i muscoli e sviluppo la forma fisica. È molto più prezioso per me di una bella figura - ammette l'allenatore. - Quando mi alleno sono felice, l'allenamento mi dà gioia, soddisfazione per lo sforzo, tanta energia, ottimo umore e salute. Apprezzo di essere in buona salute e di poter fare esercizio.
Su Wformie24.pl troverai gli allenamenti di Monika Le Felic per varie parti del corpo! Assegno:
Esercizi per le scale che modellano i glutei
Allenamento in spiaggia - esercizi sulla sabbia per aiutarti a perdere peso
Allenamento in strada - esercizi e piano di allenamento per principianti
Allenamento delle scale - esercizi per tutto il corpo
Corsa di 5 km - piano di allenamento
Corsa di 10 km - piano di allenamento