Ho 16 anni. La mia pancia mi ha sempre infastidito, ma recentemente ho notato delle cosce grosse: sono 169 cm e peso 56 kg. Il prima possibile per perdere peso ??
Prima di tutto, perdere peso velocemente significa spesso tornare allo stato precedente ancora più velocemente o ingrassare ancora di più. Correre a perdere peso è la peggiore opzione possibile. Aumentare di peso può significare che stai immettendo più calorie nel tuo corpo di quante ne bruci attraverso l'esercizio o l'esercizio. Quindi analizza la tua dieta (quanto spesso mangi e qual è la base del tuo menu, inutile dire che dolci e fast food sono l'opzione peggiore) e quanto tempo dedichi all'esercizio ogni ora, ovvero giocando a calcio, nuotando, ballando, ecc. L'unico modo per mantenere una figura proporzionale è il movimento, il movimento, il movimento e persino il movimento. Quindi ti consiglio di non pensare troppo intensamente al dimagrimento, perché il tuo peso è corretto, ma piuttosto di iscriverti a un corso di danza, tae-kwon-do, nuoto, aerobica o qualsiasi altra cosa che ti interessi, se ne hai l'opportunità corso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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