ABC degli esercizi 2025, Gennaio

Insanity è un piano di allenamento estremamente intenso. Gli esercizi eseguiti coinvolgono al massimo praticamente tutti i muscoli del corpo, quindi insa training...…

La follia dà ottimi effetti dimagranti, soprattutto se combinata con una dieta adeguata. Grazie alla sua intensità e al ritmo molto veloce dell'esercizio, l'allenamento ...…

Prima di andare in un fitness club per la prima volta, scopri i nomi delle classi e degli allenamenti popolari. Decodifichiamo abbreviazioni e nomi dal suono straniero come ABT, TBC ...…

Per chi è l'addestramento alla follia? Questo può essere verificato, tra gli altri FIT TEST, un test utilizzato per misurare le prestazioni fisiche e monitorare i progressi in ...…

Insanity è una sessione di allenamento a intervalli con esercizi estremamente intensi. Grazie a un regime di allenamento così rigoroso, in 2 mesi puoi raggiungere e ...…

Le persone anziane dovrebbero impegnarsi in attività che rafforzino il cuore, miglioreranno la flessibilità e l'equilibrio e aumenteranno la forza. Effetto positivo (oltre a camminare, anche t ...…

L'allenamento bikini è stato creato dal campione della competizione Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Esercitandoti secondo questo piano di allenamento, avrai successo rapidamente e ...…

Ogni giorno più forti - queste parole descrivono i benefici del Pilates. Questi esercizi sono ottimi per le donne dopo il parto. Allenarsi in questo modo...…

Non ti piace andare in palestra, ma vuoi modellare velocemente il tuo corpo e ottenere una figura da modello? Pensa alla formazione personale. Anche se è più costoso degli esercizi di dicembre ...…

La memoria corporea (nota anche come memoria muscolare o di movimento) è un meccanismo chiave che determina l'efficacia dei nostri allenamenti. Facendo esercizio, "insegniamo" ai muscoli a duplicare determinati schemi ...…

Una figura snella, un corpo flessibile: questo è il sogno di ogni donna... purché non a scapito del sacrificio. Ti consigliamo un programma di esercizi di pilates per migliorare la tua forma fisica, ...…

Il Piloxing è un allenamento di contrasto: combina Pilates calmo e boxe, che è associato con tutto il contrario. A questo si aggiungono gli elementi della danza, l'aggiunta di movimenti ...…

Pilates con un cerchio è un'interessante alternativa all'allenamento Pilates standard senza alcuna attrezzatura. Il "disco magico" introduce una resistenza aggiuntiva durante l'esercizio ...…

Dogtrekking è una passeggiata o una corsa veloce con il tuo cane. Si differenzia dalla classica passeggiata in quanto il cane è attaccato al suo padrone con una corda speciale. Guarda tra ...…

L'allenamento TRX consiste in esercizi a corpo libero con uno speciale set di cinghie regolabili. I nastri TRX possono essere appesi ovunque ...…

Conosci esempi di interessanti percorsi ciclabili che attraversano Varsavia e Mazovia. Il percorso più popolare copre la pista ciclabile di Kampinos e ti porta ...…

La bicicletta è stata creata 200 anni fa ed è il veicolo più popolare al mondo. Oltre un miliardo di persone lo usa ogni giorno. Anche in Polonia il ciclismo è diventato di moda e ...…

Nonostante il prezzo relativamente alto, la bici elettrica sta diventando sempre più popolare. Non è solo un gadget alla moda: può essere utilizzato per la riabilitazione, l'attivazione ...…

Torniamo dalle vacanze e saliamo in bicicletta per andare al lavoro, fare shopping o allenarci. Bartłomiej Wawak, l'attuale campione polacco di mountain bike, suggerisce ...…

La city bike è un ottimo modo per spostarsi in una città affollata. La city bike migliorerà le tue condizioni, la tua salute e modellerà il tuo corpo in primavera. Avanti ...…

Per molte persone, l'allenamento crossfit a casa sembra qualcosa di astratto. Perché come praticare questa disciplina senza molto spazio e una gamma completa di professionisti ...…

Andare in bicicletta al lavoro così come i viaggi regolari in bicicletta più o meno lunghi non è solo una questione di moda per uno stile di vita sano. Si tratta principalmente di ...…

Laptop, console e persino ATV. Tali doni di Comunione non sorprendono più nessuno. Tuttavia, uno dei regali più popolari è una bicicletta che si attiverà ...…

Molti miti sono sorti intorno alle bici elettriche. Spesso puoi trovare opinioni sul fatto che funzionino come uno scooter e si muovano da sole. Un altro malinteso è ...…

Come misurare i progressi nell'allenamento crossfit? - questa è una domanda che si pone la maggior parte delle persone che iniziano la loro avventura con il crossfit. Mentre con esercizi tipici su ...…

Scegliere il casco giusto è una sfida che ogni ciclista deve affrontare. La sicurezza deve andare di pari passo con la praticità e il comfort di utilizzo, ecco perché questa chiave ...…

L'allenamento delle gambe Crossfit ti permetterà di scolpire cosce, polpacci e rafforzare i glutei. Consiste in esercizi di forza, coordinazione e resistenza ...…

Il Glossario CrossFit è un must per chiunque abbia appena iniziato ad allenarsi nel crossfit. Puoi raggiungerlo sia prima del primo allenamento, sia ...…

Crossfit dà ottimi risultati in breve tempo grazie alla sua diversità e alle chiare regole di allenamento. Esercizi di crossfit completi con ...…

Il piano di allenamento per i crossfitisti principianti include una varietà di esercizi che interessano praticamente ogni gruppo muscolare. Grazie a questo cross training...…