Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Quale bici comprare per renderla comoda da guidare? Dove acquistare e cosa cercare quando si sceglie una due ruote? Guarda cosa consigliano gli esperti sulla scelta di una bicicletta.

Quattro tipi principali di biciclette:

  • bici da strada(cosiddetto ciclista) - è una bici da corsa. È leggero e veloce, ma è adatto solo per la guida su superfici lisce e lisce (ad es. asf alto). Ci si siede sopra in una posizione non molto comoda e appoggiata;
  • mountain bike(MTB) - è leggera, ha pneumatici spessi con battistrada e telaio rinforzato. Progettato per la guida su terreni difficili, quindi si muove più lentamente sull'asf alto rispetto alle bici da strada. Si presume che sia in posizione inclinata, quindi per i dilettanti può essere scomodo;
  • city bike(la cosiddetta olandese) - è piuttosto pesante, ha pneumatici sottili e ruote larghe. Viene fornito con un cestino o rack, luci e parafanghi. È seduto in una posizione comoda e verticale. Tuttavia, non ci sono ammortizzatori, ingranaggi (raramente). Funziona bene per la guida su asf alto;
  • bici da trekking- è una bici da turismo. Ha ruote grandi e pneumatici spessi. È dotato di deragliatori, ammortizzatori, luci, su di esso può essere montato un portapacchi. Garantisce una posizione eretta durante la guida. Si comporta bene sia in città, su asf alto che su strade sterrate.
Ti sarà utile

L'esperto consiglia cosa considerare quando si sceglie una bicicletta

Piotr Bochnia, istruttore di ciclismo su strada, consiglia: se vuoi comprare una bici, non comprarla in un ipermercato. Scegli un negozio specializzato per avere una garanzia e la possibilità di servizio (potrai fare la manutenzione lì). Non cercare la bici più economica, perché è un investimento da anni! La bici deve essere leggera e comoda. La scelta del modello dipende dalle vostre preferenze, non necessariamente dalla destinazione d'uso, perché ad esempio una mountain bike può essere guidata anche in città, ma servono pneumatici con un battistrada piccolo. Presta attenzione anche all'ammortizzazione: determina il comfort di guida. Non risparmiare, soprattutto quando hai problemi alla schiena.

Scopri i vantaggi del ciclismo!

Bicicletta comoda, cioè adattata a te e al tuo stile di guida

La bicicletta deve essere adattata alle condizioni fisiche, al terreno e allo stile di guida (posizione) dell'utente.

La dimensione del telaiodeve corrispondere alla nostra altezza. Il venditore lo sceglierà per noi innegozio specializzato. L'idea è di non guidare con le braccia tese e il busto inclinato in basso.

È molto importanteregolare correttamente l' altezza della sella- stando seduto su di essa, con il tallone della gamba tesa dovresti toccare il pedale più vicino al suolo. Grazie a questo, eviteremo il mal di schiena.

Per la guida ricreativail volante deve essere abbastanza lontano e abbastanza alto da inclinare il busto a terra con un angolo di 45 gradi e il suo peso è ugualmente supportato da il sedile, le braccia e le gambe.

Per la guida in città , una posizione più eretta è migliore, perché devi sempre guardare cosa succede intorno a te. Questo allevia i polsi, i gomiti e le spalle e i muscoli del collo e del collo non si irrigidiscono. Sfortunatamente, la colonna vertebrale poggia maggiormente sul busto. Per evitare discopatie causate da urti improvvisi in numerose buche in questa posizione, è meglio guidare una bicicletta con sospensione anteriore e posteriore, o almeno utilizzare pneumatici più spessi e non gonfiare le camere d'aria "su una roccia". Allora pedali un po' più forte, ma la tua colonna vertebrale è più sicura.

Importante

Una pedalata confortevole dipende in gran parte dalla posizione, e questo dipende dal posizionamento dei singoli componenti della bicicletta. Pertanto, non aver paura di manipolarlo. Ad esempio, se hai mal di schiena dopo alcune pedalate, riposiziona la sella o il manubrio. Quando le tue dita formicolano, manipola le leve del cambio, cambia le impugnature o i guanti. Se hai problemi alle ginocchia, regola la sella in alto in modo che la gamba sia raddrizzata quando la pedivella è bassa. Spesso anche piccoli cambiamenti portano risultati immediati.

A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli una bicicletta?

Illuminazione- la bici deve essere ben visibile ai conducenti, quindi deve avere un riflettore anteriore, una lampada posteriore, riflettori.

Sella- serve a sostenere i tumori sciatici e non a strofinare la pelle, quindi è necessario sceglierli bene. Le selle sportive sono dure e strette, adatte a lunghi percorsi in posizione inclinata. Le larghe, quelle in gel sono perfette per le brevi distanze, ma durante le lunghe pedalate possono causare dolore e abrasioni.

Ammortizzazione- è importante per le persone con una colonna vertebrale malata, previene anche il dolore ai polsi. Ma attenzione: nelle due ruote economiche gli ammortizzatori non svolgono la loro funzione. Quindi, se scegli una bici ammortizzata, non risparmiarci.

Parafanghi- proteggono il ciclista dagli schizzi di fango e acqua. Le selezioniamo in base alle dimensioni delle ruote, che sono disponibili in due misure: 26" e 28". Non vale la pena acquistare i parafanghi più economici, perché spesso si allentano e invece di migliorare il comfort di guida, oscillano e ronzano su ciascunoterreno irregolare.

"Zdrowie" mensile

Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Categoria:

ABC degli esercizi