ABC degli esercizi 2025, Gennaio

Le attività in piscina per bambini e adulti sono sempre più presenti nell'offerta dei centri sportivi. La loro diversità e ingegnosità potrebbero sorprenderti - un sacco di pop ...…

Lo sport, come molti altri ambiti della vita, cambia nel tempo. Di anno in anno abbiamo sempre più novità tecnologiche, innovazioni e cambiamenti, e ...…

Il fitness con i tacchi alti sono esercizi con elementi di danza, in cui vengono utilizzati i tacchi alti. Il fitness con i tacchi permette di snellire e modellare i muscoli delle gambe...…

Bouldering sta scalando blocchi di roccia bassi, alti diversi metri. I principianti che vorrebbero iniziare ad allenarsi dovrebbero dedicare alcune settimane ad aumentare ...…

Ti piacerebbe fare esercizio nel parco? Si prega di portare una coperta, vestiti comodi e acqua in bottiglia. Ti offriamo una serie speciale di esercizi all'aperto che rafforzano ...…

Ho spesso iniziato a perdere peso, ma sempre dopo 2 settimane o meno, ho ricominciato a mangiare dolci. Oggi ho deciso di prendermi sul serio. Quando ...…

La corsa (allenamento a intervalli) può essere eseguita subito dopo gli esercizi addominali o devo aspettare?…

Vuoi perdere qualche chilo, tonificare i muscoli, rilassarti dopo una dura giornata di lavoro. Puoi farlo meglio e più velocemente in un fitness club. Non sai come...…

La ginnastica avvia una catena di cambiamenti positivi nel corpo. Esercitandoti regolarmente, rafforzi i tuoi muscoli, che sono un vero e proprio mangiatore di calorie. Coinvolgente ...…

Cosa devi fare per avere il cosiddetto termosifone? e cosa devi fare per mantenerti in forma?…

Quanto tempo e quanti crunch al giorno dovrei farli apparire leggermente visibili…

Lo stile a farfalla (delfino) è di gran lunga il più difficile degli stili di nuoto. Tuttavia, i vantaggi di nuotare in un delfino sono inestimabili: miglioriamo l'efficienza del corpo e ...…

Ho 12 anni. Vorrei fare esercizio a casa per rimettermi in forma e per perdere un po' la pancia. Quali esercizi devo fare? Saluti…

La selezione del carico di allenamento ha un enorme impatto sull'efficacia degli esercizi di forza. L'errore più comune è scegliere pesi troppo pesanti (pesare di più ...…

Il lavoro professionale spesso richiede lunghi periodi di inattività. Otto ore al giorno trascorse alla scrivania non hanno un effetto positivo sulla salute, quindi vale la pena bilanciare ...…

Tra gli accessori da ciclismo da donna popolari puoi trovare quelli più necessari, come i caschi, oltre a gadget pensati per le più grandi amanti di ...…

Gli accessori per la corsa non solo facilitano l'allenamento, ma possono anche fornire preziose informazioni sulle condizioni del tuo corpo durante l'esercizio. Sono consigliati soprattutto ...…

Ogni atleta che vuole ottenere risultati sempre migliori nella sua disciplina dovrebbe conoscere la sua frequenza cardiaca massima (FCmax) e la frequenza cardiaca a riposo (FCmin). I valori della frequenza cardiaca sono ...…

Togu (cuscino sensomotorio o disco sensoriale) è un dispositivo terapeutico comunemente noto anche come…

I blocchi yoga (cubi) vengono utilizzati negli esercizi di yoga che richiedono uno stretching significativo. Nei negozi puoi trovare un vasto assortimento ...…

Un tappetino da yoga è un attributo obbligatorio di ogni yogi. La scelta del materassino giusto è particolarmente importante per i principianti, perché un acquisto sbagliato può scoraggiarti rapidamente dall'esercizio ...…

L'e-sport è un'attività durante la quale competi con altri giocatori... giocando ai giochi per computer. E forse è difficile da immaginare, ma ai tornei...…

Power Plate è un dispositivo per l'allenamento vibratorio, che aumentando l'intensità dell'esercizio, l'allenamento può essere più breve. Grazie a ciò, l'effetto di una t oraria ...…

Dispositivi per misurare l'attività fisica - questo nome lungo e piuttosto misterioso nasconde gadget molto piccoli ma utili. Sono utili entrambi ...…

L'allenamento con l'espansore può essere efficace nel modellare il tuo corpo quanto gli esercizi con i manubri. Questo versatile dispositivo permette di rafforzare il ...…

Endomondo è un'applicazione per dispositivi mobili per tutti gli allenatori, che ti permette di monitorare i tuoi risultati sportivi. Come e dove scaricare la versione gratuita del programma...…

Il sacco da boxe è un ottimo strumento di allenamento non solo per i combattenti di arti marziali. Puoi allenare la velocità, la forza d'impatto e trattarla come se fosse buona...…

Le app per smartphone per ciclisti misurano velocità, distanza, velocità media, altitudine e distanza dalla tua posizione di casa. A seconda del tipo ...…

Endomondo è un'applicazione mobile grazie alla quale ognuno di noi può tenere traccia dei progressi in allenamento. Il programma non è solo una varietà di spesso lunghi e mono ...…

Lo stepper è il dispositivo perfetto per te se vuoi snellire cosce, polpacci e glutei. Rafforza i muscoli, perde peso, migliora la condizione e inoltre richiede ...…