ABC degli esercizi 2025, Gennaio

La palla a piedi nudi è attualmente un'attrezzatura per l'allenamento molto popolare - si trova in quasi tutte le palestre e sale fitness. Tuttavia, puoi trovare spesso l'uso di ...…

Gli integratori post-allenamento sono integratori alimentari il cui compito è quello di rigenerare il corpo dopo l'allenamento. Ci sono sempre più integratori post-allenamento sul mercato, che ...…

L'allenamento cardio, noto anche come allenamento di resistenza, è una forma di esercizio volta a migliorare l'efficienza del cuore. È consigliato a tutte le persone, indipendentemente da ...…

Powerball è una palla appositamente costruita per gli esercizi, grazie alla quale puoi rafforzare tutte le braccia, partendo dalle dita, passando per i polsi, fino ai bicipiti. Potenzab ...…

Quando tuo figlio va a scuola, lo iscrivi anche ad attività extrascolastiche per il suo bene. Fai attenzione a non esagerare. Mettere troppe responsabilità su un bambino di pochi anni ...…

Full Body Workout (FBW) è un allenamento di forza volto a rafforzare tutti i gruppi muscolari in un'unica sessione di allenamento. L'allenamento completo del corpo è ...…

I test sportivi sono esami medici specialistici e molto precisi che devono confermare lo stato di salute dell'allenamento agonistico. Grazie al successo ...…

I muscoli sono costituiti da fibre che subiscono il catabolismo, cioè la rottura durante l'allenamento. Affinché i muscoli crescano, è necessario fornire loro una regolazione adeguata ...…

Lo swing con il kettlebell è un esercizio popolare eseguito, tra gli altri. da persone che si allenano crossfit. Anche se oscillare il kettlebell potrebbe non sembrare a prima vista ...…

Facefitness è un modo naturale per ottenere una pelle giovane senza iniezioni e costose procedure cosmetiche. L'esercizio rafforza i muscoli facciali e quindi ...…

Gli esercizi per l'aumento delle labbra sono derivati ​​dallo yoga facciale. Coinvolgono intensamente i muscoli delle labbra, il che fa apparire le labbra più piene, levigate e migliori ...…

L'allenamento Victoria's Secret consiste in esercizi per l'addome, la vita, il seno, i glutei e le gambe. È a loro che gli angeli famosi devono il loro snello, addestrato ...…

I blog su fitness, esercizio fisico, dieta e perdita di peso su Internet non mancano e ne vengono costantemente creati di nuovi. Come tra centinaia di proposte trovare motivi e motivi davvero preziosi...…

Durante l'allenamento, spesso commettiamo inconsapevolmente errori che riducono significativamente l'efficacia degli esercizi. Anche lo sforzo più intenso non garantirà che ...…

L'allenamento cardio a casa è efficace quanto l'allenamento in palestra. L'insieme di esercizi da noi proposti migliorerà la condizione, la resistenza del corpo e ...…

Guarda il video con esercizi sul cosiddetto gomito del tennista e gomito del golfista, ovvero i disturbi del gomito più comuni. Esercizi mostrati da f ...…

Gli esercizi per allungare i muscoli posteriori della coscia, cioè la parte posteriore delle cosce, dovrebbero essere eseguiti regolarmente da persone che lavorano alla scrivania, perché i muscoli ...…

L'allenamento con un sandbag, cioè con un sacco pieno di sabbia, scolpisce il corpo in modo più efficace rispetto all'allenamento tradizionale in palestra. Durante gli esercizi, tutti i gruppi di persone lavorano ...…

Non è difficile sovrallenamento. Soprattutto se non misuriamo le nostre forze rispetto alle intenzioni. Il sovrallenamento si manifesta, tra l' altro, in mancanza di respiro, mancanza di appetito e diminuzione della libido. Dopo ...…

Se vuoi mantenerti fisicamente in forma, fai qualche minuto di allenamento per gli anziani ogni giorno. Grazie agli esercizi sopra descritti, ti divertirai...…

Gli esercizi isometrici sono una forma di allenamento della forza. Durante le ripetizioni, dovresti alternativamente contrarre e rilassare i muscoli. Il vantaggio degli esercizi di potenziamento è che ...…

Sotto il termine…

Gli esercizi di pilates presentati rafforzeranno il tuo centro, allungheranno la colonna vertebrale e preverranno il dolore. Gli esercizi sono statici e destinati a tutti. Dopo il loro ...…

Callanetics è uno degli esercizi più efficaci mai inventati. I primi effetti si vedono dopo due settimane di esercizio fisico regolare, perché 1 ora trascorsa a ...…

Puoi fare esercizio con i lieviti naturali? O forse per la propria salute è meglio rinunciare ad allenarsi in questo momento? Quando passare al prossimo allenamento, quando i nostri muscoli ...…

Gli esercizi di sviluppo generale proposti dai formatori Ada Jakimowicz e Marcin Markiewicz possono essere facilmente eseguiti a casa. Gli esercizi sono progettati per stimolare l'intero ...…

Il nuoto è un ottimo allenamento fisico: attiva più di quaranta muscoli contemporaneamente! Il nuoto ha anche un effetto benefico sul dimagrimento e sulla forma del corpo. A seconda ...…

Un'ora di pedalata rilassata ti permette di bruciare circa 500 calorie. E senza troppi sforzi! Una corsa regolare migliorerà le tue condizioni, perderai qualche chilo ...…

L-arginina è pubblicizzata come una sostanza che aumenta l'efficienza del corpo e migliora la capacità di esercizio. Tuttavia, gli studi non hanno mostrato alcun effetto di d ...…

L'allenamento di forza senza attrezzatura è un allenamento che utilizza il peso del proprio corpo. Il suo obiettivo è bruciare il tessuto adiposo, modellare il corpo ...…