ABC degli esercizi 2025, Gennaio

Yoga, Pilates o bodyart sono attività eccellenti per migliorare la tua figura. Scopri di cosa si tratta e scegli la formazione più adatta a te. Scopri cosa sei...…

Quali sono gli effetti del pilates? Esercizi di pilates incl. rafforzano la colonna vertebrale, migliorano la postura del corpo e consentono di scolpire una figura snella senza uno sforzo faticoso. ...…

Pilates è un sistema di esercizi che puoi eseguire con successo a casa. Include elementi di yoga, balletto ed esercizi di forza. Il pilates è un esercizio semplice che...…

Pilates regolari possono aiutare ad alleviare il dolore nella colonna lombare. La loro efficacia risiede nello stiramento simultaneo delle parti tese della schiena ...…

Pilates è uno dei modi più efficaci per ottenere una pancia piatta. Come mai? Perché il pilates comporta il lavoro dei muscoli profondi raramente attivati ​​e dei muscoli attraverso ...…

Allenarsi con le fasce per il fitness (chiamate anche fasce per pilates) è uno dei modi per dimagrire e modellare il proprio corpo. Non è necessario comp ...…

I s alti sui box non sono altro che s altare sui box. Box jumping può essere un ottimo elemento di allenamento pliometrico, di forza o di s alto. Per questo motivo ...…

I colpi di wall ball sono, in altre parole, uno squat con un tiro verso l' alto da una palla medica. L'esercizio fisico è diventato parte dell'allenamento crossfit e i colpi di wall ball sono considerati ...…

L'allenamento con le corde è una delle attività intraprese dalle persone che praticano il crossfit. Corda da battaglia, perché questo è il nome inglese dell'attrezzatura utilizzata durante gli esercizi ...…

Crossfit for kids è arrivato direttamente dagli Stati Uniti, dove la versione americana di "crossfit for kids" fa davvero scalpore. Gli adulti "giocano" ...…

Come creare un piano di allenamento crossfit? È meglio chiedere a un formatore professionista di preparare un piano di formazione. Se non hai questa opzione, nulla è perso. Il ...…

Per chi è CrossFit? Per tutti coloro che vogliono essere fisicamente attivi, indipendentemente dall'età, o praticano già qualche disciplina sportiva...…

Crossfit è un piano di allenamento alternativo agli esercizi monotoni in palestra. Gli esercizi eseguiti impegnano tutto il corpo, con particolare enfasi su ...…

La formazione incrociata per lo sviluppo generale negli ultimi anni ha guadagnato un'enorme popolarità. Da molti centri sportivi stanno di fatto sostituendo i tradizionali ...…

Il Crossfit è un allenamento molto versatile ed efficace, ma non sempre buono per la salute. Gli esperti notano che la maggior parte degli esercizi di crossfit ...…

Il Crossfit è attualmente uno degli allenamenti più popolari in tutto il mondo. Anche tu vuoi iniziare ad allenarti, ma non sai da dove iniziare? Ecco suggerimenti ed esempi ...…

Pedalare in inverno è un'attività che pochi - la maggior parte - per paura di temperature troppo basse e condizioni stradali sfavorevoli, ...…

Anche la bici migliore può rompersi. Possiamo rimuovere molte colpe noi stessi, in cammino. Tuttavia, ci sono anche quelli che richiedono una visita al sito web. Ecco ki ...…

È inverno quindi deve fare freddo e le condizioni per andare in bicicletta sono meno favorevoli. Se hai intenzione di far andare la tua bici in letargo, fallo per questo ...…

Temperature basse, strade cittadine piene di fanghiglia e sale. Queste non sono le condizioni ideali per il ciclismo. Indipendentemente dal fatto che usiamo g ...…

Come impostare la sella sulla bici ea che altezza deve essere il manubrio? La risposta a questa domanda è la chiave per un piacevole e - soprattutto - salutare ...…

Durante l'allenamento su una spinning bike, puoi assumere 5 posizioni: due sedute e tre in piedi. Guidare in ciascuna di queste posizioni ha un effetto diverso sul corpo e ...…

Scopri 9 motivi per cui dovresti passare dall'auto alla bici. Prima di tutto, non rimarrai bloccato in un ingorgo, avrai una colonna vertebrale e un cuore più sani, perderai peso ...…

Gli accessori per la piscina sono cose molto necessarie e utili che ci permetteranno di nuotare in sicurezza e aumentare il comfort e l'efficienza del nuoto in piscina. Ad esempio ...…

Come andare in bicicletta per perdere peso? Contrariamente alle apparenze, non devi stancarti come fare jogging. Se scegliamo la giusta tecnica di guida, cadrà rapidamente ...…

Hai una passione per lo sport e ti mancano i fondi per perseguirla? Siiwswoimbywole!…

Quali sono gli effetti della rotazione? È la scelta perfetta per le persone che vogliono perdere peso in breve tempo, ma non hanno la motivazione per fare esercizio. Dopo due settimane, regolare ...…

L'aerobica in acqua è uno sport per tutti, indipendentemente dall'età e dalle condizioni fisiche. Gli esercizi in acqua vengono eseguiti quasi senza sforzo, eppure migliorano la forma, scolpiscono le forme ...…

Nonostante ci siano sempre più piste ciclabili, capita che i conducenti di queste due ruote preferiscano percorrere la strada vicina. È legale? Sia per la guida su strada ...…

Gli stili di nuoto classici sono crawl, rana, dorso e farfalla. Richiedono tutti una buona padronanza della tecnica, quindi è meglio imparare ...…