I blog su fitness, esercizio fisico, dieta e perdita di peso su Internet non mancano e ne vengono costantemente creati di nuovi. Come trovare contenuti davvero preziosi e motivanti tra centinaia di proposte? Appositamente per te, abbiamo preparato una classifica dei blog più adatti.

Codzienfit.pl

Blog gestito da Marta Hennig - una giovane studentessa AWF di 23 anni, personal trainer, ex velocista e giornalista - questo è probabilmente il motivo per cui i suoi testi sono scritti in modo molto accessibile e scomodo. Il contenuto è davvero avvincente! È interessante notare che Marta non è una "fit freak" e, come ammette, "non si nega tutto". Ha un approccio molto sano e a distanza per allenarsi ed essere in forma, non ha paura di esprimere la sua opinione, anche se non è sempre popolare e in linea con le tendenze del momento. Nei suoi testi sottolinea più volte che per vivere in salute non è necessario spendere una fortuna per il cibo. Il suo blog include testi come: "Come vivere in salute all'università" e "Prodotti sani in Biedronka". Le ricette proposte da Marta sono davvero facili da preparare e non contengono ingredienti che non conosciamo dalla nostra cucina tradizionale. Se dovessi trovare i punti deboli del blog, probabilmente sarebbero solo le foto dei piatti nelle ricette, ma sappiamo che fotografare il cibo è un'arte molto difficile, quindi perdoniamo.

fitmom.pl

Essere mamma non significa evitare di essere attivi! Ania Dziedzic ne è il miglior esempio. Madre di due figli, una donna delle Highlands - a quanto pare tutti le dicono che sta meglio ora che prima delle gravidanze. Cosa possiamo trovare nel blog di Ania? Innanzitutto una proposta di esercizi con i bambini - come vedrai alcuni di loro, ammetterai che nessuna spiegazione (anche i bambini piccoli al tuo fianco!) è una scusa! Molte sono le proposte per l'allenamento all'aperto, come l'allenamento durante la deambulazione con l'uso della sedia a rotelle come "dispositivo di esercizio". Inoltre, il blog include metamorfosi di mamme, un calendario di eventi interessanti o eventi in forma. Oltre al blog stesso, Ania è attiva anche quando si tratta di essere attiva: è autrice del progetto "be fit mom", organizza gite in famiglia e forma i pullman. Debolezza? Per me, il blog è troppo caotico nella sua struttura, ma se qualcuno lo vuole davvero, troverà sicuramente qualcosa per se stesso, non solo noi abbiamo!

drlifestyle.pl

Vorrei invitarti a questo blogtutti coloro che cercano, soprattutto, una costante motivazione al cambiamento nella vita. L'autrice del blog Monika Gabas (23 anni), come si autodefinisce "medico dello stile di vita autoproclamata", mostra il suo modo di essere in forma sul blog - vi troveremo una sua foto prima e dopo la sua metamorfosi . Fa impressione! C'è anche una scheda speciale "I miei progressi". Un enorme vantaggio per il fatto che Monika ammette apertamente i suoi "fallimenti", peccati culinari e momenti di debolezza: una ragazza in carne e ossa come noi. Sul blog possiamo trovare anche ispirazioni di moda e interior design, ma per me, comunque, a questo punto è un thread del tutto inutile.

surojadek.com

Tutto quello che vuoi sapere su frutta e verdura può essere trovato sul blog di Magda Olszewska, vegetariana, come puoi immaginare. È qui che troverai ricette davvero interessanti e originali per succhi di frutta freschi, frullati o cocktail verdi (elemento inestimabile di una dieta sana), oltre a ricette per piatti vegani e proposte di sostituti della carne. Come sostiene Magda, i succhi nutrono il nostro corpo e aiutano a liberarsi delle impurità: aggiungono energia, aiutano a perdere qualche chilo e persino a rafforzare capelli e unghie! Se sei stanco dei nostri sapori tradizionali o hai voglia di sperimentare un po' (anche con i frutti esotici), vale la pena dare un'occhiata a questo blog e cercare ispirazione. Debolezze? Quanto a me, ci sono ancora poche ricette (le ho provate quasi tutte).

qchenne-inspiracje.pl

Qui troverai molte conoscenze davvero utili! Il blog è gestito da Małgorzata Lenartowicz, una consulente nutrizionale e una vera esperta in questo campo. È specializzato in terapia dietetica e riduzione razionale del peso. Ci sono contenuti davvero interessanti e professionali qui, ad esempio dieta nell'ipotiroidismo o dermatite atopica. Penso che il blog abbia guadagnato la sua enorme popolarità anche grazie a una base di ricette molto interessante - se non hai un'idea per i tuoi pasti in forma, assicurati di prendere ispirazione! Sul blog troverai anche una vasta gamma di ricette, dai cocktail in forma, ai lunchbox, al pranzo e persino ai dolci! È interessante notare che con molti piatti il ​​potere calorifico è subito servito! Le ricette di Małgosia si basano su una grande quantità di frutta e verdura, prodotti integrali, latticini e carne magra. Probabilmente il design grafico ha bisogno di essere aggiornato, ma in questo caso il contenuto compensa tutto!

piano sanitario hpba.pl di ann

Questo blog non ha bisogno di presentazioni. Allora perché è in classifica? Ania Lewandowska lavora con un team di esperti e lei stessa ha una grande conoscenza di come la dieta e una corretta alimentazione influenzano la nostra salute, benessere, aspetto - tutta la vita. pensoè la dieta, non l'allenamento (come potrebbe sembrare), ad essere sicuramente più degno di attenzione su questo blog. Testi esperti - non compaiono spesso, ma quando lo sono, sono quasi novità scientifiche e forniscono conoscenze che non troveremo da nessun' altra parte. E sebbene i corsi di formazione siano sul sito web (esposti alla pari con nutrizione e motivazione), non sono davvero portati in primo piano. Un punto importante del blog sono i Pilastri della Salute - un compendio di conoscenze su uno stile di vita sano - cosa mangiare, come mantenere l'equilibrio mentale e come incorporare l'attività fisica nella tua vita. Penso che molte persone troveranno qui le risposte a domande fastidiose su uno stile di vita sano. Da questo blog, consiglio vivamente la motivazione e i materiali sull'alimentazione: l'allenamento non è il suo forte.

pannannabiega.pl

Se si può dire che praticare sport migliora il nostro benessere, Ania ne è il miglior esempio. Anna Szczypczyńska - perché ne stiamo parlando - è una persona estremamente positiva, e il suo sorriso ha proprietà contagiose. Questo è un blog su un grande cambiamento. Ania, non molto tempo fa non si separava da… una sigaretta, e oggi corre maratone! Attualmente no, perché incinta, ma la sua attività, anche in stato beato, non è diminuita. Ora mi alleno camminata, yoga e allenamento funzionale a casa. Cosa possiamo trovare sul suo blog? Quando si tratta di allenamento, ci sono sicuramente molte informazioni interessanti sulla corsa: come prepararsi, come utilizzare gli effetti benefici della corsa, ma recentemente anche proposte di attività durante la gravidanza. Per questo una manciata di parole e ricette motivazionali.

whatannawears.com

In effetti, è un blog di moda, ma a causa dell'amore del suo autore per l'attività fisica (corsa), possiamo trovare molti thread sportivi su di esso. Solo guardando Ania Skura (l'autore del blog), puoi ottenere molta motivazione per essere attivo! Inoltre, le foto molto belle dei piatti (scattate dal fotografo di un amico) incoraggiano sicuramente a provarli. Un enorme vantaggio per il design grafico e l'estetica del blog!

agamasmaka.pl

Entrando in questo blog, vedrai sul tuo palato che puoi cucinare piatti molto semplici senza glutine, zucchero, latticini, carne e anche sani! Aga è passata al "lato buono della cucina" dopo che lei e la sua piccola figlia hanno iniziato ad avere problemi di salute. Lo mangiava a caso, oggi lo mangiava con saggezza, ma semplice, e così anche le sue ricette! Lo consiglio a chi segue una dieta di eliminazione, ma non solo!

Categoria:

ABC degli esercizi