Di solito hai problemi alla schiena su tua richiesta. Postura del corpo scorretta, scarsa attività fisica, stress: queste sono le principali cause del mal di schiena. Basta un po' di sport per evitare spiacevoli dolori alla schiena.
Cattive condizionidella colonna vertebrale , così come i disturbi che ti rendono la vita scomoda, sono principalmente dovuti al tuo stile di vita e alle tue cattive abitudini. Ecco i quattro peccati capitali che commettiamo contro la nostra spina dorsale:
1. Troppa poca attività fisica provoca problemi alla schiena
Lo sviluppo della civiltà da un lato e il carico di doveri dall' altro significano che, indipendentemente dalla professione, la maggior parte di noi si siede alla scrivania oa qualche dispositivo tutto il giorno e sul divano dopo il lavoro . Guidiamo una macchina, non abbiamo tempo né voglia di sport. I bambini trascorrono mezza giornata seduti al banco di scuola, l' altra metà a casa trascorrendo il tempo a leggere libri. Nel tempo libero, invece di giocare a calcio o di andare in bicicletta, scelgono la tv oi giochi per computer. L'effetto è che i muscoli si indeboliscono gradualmente e non sono in grado di sostenere il della colonna vertebrale. Le vertebre e i dischi sono sovraccarichi, il che porta a varie deformazioni.
2. Sollevamento e sovraccarico della colonna vertebrale
Inoltre, ti sporgi troppo sul piano della cucina o sull'asse da stiro, perché sono troppo bassi per te. Inoltre, spesso svolgi un'attività nella stessa posizione per molto tempo. E hai messo a dura prova la tua spina dorsale.
ImportanteNon sottovalutare
Il mal di schiena è talvolta causato da malattie di altri organi. Quando i reni sono malati, il dolore è localizzato nella zona lombare. Il dolore degli ureteri può irradiarsi nell'area delle scapole. Le malattie degli organi femminili a volte segnalano la lombalgia. Se il pancreas, la vescica biliare, lo stomaco, l'intestino sono malati, i dolori possono irradiarsi alla schiena e alla parte bassa della schiena. L'arteriosclerosi (restringimento delle arterie pelviche) può anche causare dolore lombare sordo, che si sente quando si è seduti o sdraiati, ma è aggravato camminando e stando in piedi.
3. Una postura scorretta del corpo porta a difetti di postura e lesioni alla colonna vertebrale
È così che ci siamo abituati ed è così comodo. Testa china in basso, addome sporgente, schiena curva, spalla piegata. Ti siedi sulla gamba piegata o pieghi la schiena in una fascia mentre ti chini sul libro. Nel frattempo, qualsiasi posizione del corpo che forza un cambiamentocurvatura naturale della colonna vertebrale, provoca un disturbo nel lavoro dei muscoli. Di conseguenza, le singole sezioni vengono caricate in modo non uniforme. Una postura scorretta porta a difetti di postura, danni alle articolazioni che collegano le vertebre e i dischi.
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4. Lo stress e la fretta contribuiscono ai problemi alla schiena
L'adrenalina prodotta nello stressporta a tensioni prolungate e sovraccarico muscolare. Questo porta a dolore cronico e cambiamenti degenerativi permanenti.I pessimisti spesso si lamentano di problemi alla schiena. Questo è il risultato del cosiddetto atteggiamento pessimista: testa china, braccia penzolanti, strascico e inciampare su una strada dritta. Questo atteggiamento si osserva sempre più spesso negli adolescenti. Se mantenuto a lungo, provoca dolore al confine cervicale-toracico e toracico-lombare e la causa è il rilassamento dei muscoli addominali.
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