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Un tappetino da yoga è un attributo obbligatorio di ogni yogi. La scelta del tappetino giusto è particolarmente importante per i principianti, perché un acquisto sbagliato può scoraggiarti rapidamente dall'esercizio. Controlla quali parametri deve soddisfare il tappetino ideale per rendere il tuo allenamento yoga comodo e sicuro.

Contenuto:

  1. Tappetino yoga: quale spessore
  2. Tappetino Yoga: altri criteri di selezione
  3. Tappetino yoga: coperte e asciugamani (tappetini) per lo yoga
  4. Tappetino yoga: fodere e borse per materassini
  5. Tappetino yoga: manutenzione e pulizia

Vale la pena comprare il tuo tappetino da yoga , perché usare quelli che si trovano nei centri yoga o nei fitness club è una soluzione piuttosto poco igienica. Inoltre, possiamo adattare un tale tappetino alle nostre esigenze - a seconda delle nostre dimensioni e preferenze, scegliamo la sua lunghezza, larghezza, spessore o materiale con cui deve essere realizzato.

Tappetino yoga: quale spessore

Gli esperti di yoga elencano sei criteri di base che dovrebbero essere seguiti quando si sceglie il tappetino giusto. Il fattore decisivo è lo spessore

Un tappetino più spesso (oltre 3,5 mm) significa:

  • maggiore comfort durante l'esercizio. È consigliato soprattutto a persone magre con caviglie e ginocchia sensibili. Un tappetino troppo sottile può causare abrasioni e lividi durante gli esercizi che richiedono pressione sul terreno.
  • migliore ammortizzazione - questo fattore dovrebbe essere preso in considerazione soprattutto quando si praticano esercizi dinamici (es. Astanga yoga).
  • buon isolamento dal suolo - ci sentiamo più caldi durante gli esercizi, specialmente durante le lunghe posizioni rilassanti.
  • usura più lenta - un tappetino spesso è più resistente e dura più a lungo.
  • peso maggiore e quindi - trasporto più difficile
  • prezzo più alto - le stuoie spesse sono generalmente più costose delle stuoie sottili.

A sua volta, un tappetino sottile (meno di 3,5 mm):

  • Può essere meno comodo quando ti alleni sdraiato, ma è ottimo per esercitarti in posizione eretta, poiché un maggiore contatto con il suolo aiuta a mantenere la stabilità.
  • è più comodo da trasportare e riporre perché è leggero e occupa poco spazio. Questo parametro dovrebbe essere preso in considerazione soprattutto dalle persone che intendono recarsi per le lezioni di yoga, ad esempio con i mezzi di trasporto
  • è generalmente più economico dei materassini più spessi.
  • mostra una minore ammortizzazione e isolamento termico da terra
  • si consuma più velocemente

Tappetino yoga - altri criteri di selezione

Altri criteri importanti da considerare sono:

  • lunghezza- la lunghezza standard di un tappetino da yoga è 183 e 185 cm, ma puoi anche acquistare quelli che misurano 200 e 220 cm. Per il massimo comfort durante l'esercizio, è meglio se il materassino è di diversi centimetri più lungo della nostra altezza.
  • larghezza- il più delle volte è 60 cm, meno spesso puoi ottenere tappetini con una larghezza di 66, 72 e 80 cm. Proprio come la lunghezza, si prega di regolare la larghezza in base alle nostre dimensioni.
  • materiale- i tappetini più durevoli sono realizzati in materiale PVC resistente all'abrasione. Con una pratica moderata (non più di 2-3 volte a settimana), un tappetino del genere ci servirà per anni. Per chi ama i materiali naturali, ci sono tappetini in gomma con buone proprietà antiscivolo e che assorbono facilmente il sudore. Tuttavia, sono piuttosto pesanti. Inoltre, puoi imbatterti in tappetini in gomma e lattice, ottimi per la resistenza ai danni.
  • Indicatore antiscivolo- il tappetino dovrebbe fornirci una buona presa, che garantisce un minor rischio di lesioni durante l'esercizio. I tappetini appena acquistati sono spesso scivolosi e "unti", ma non preoccuparti: lavali accuratamente con un panno umido per conferire loro proprietà antiscivolo.
  • superficie- può essere liscia o ruvida. I tappetini ruvidi hanno una maggiore adesione, ma sono più difficili da pulire. Tra i tappetini lisci, quelli in gomma hanno le migliori proprietà antiscivolo.
  • prezzo- il costo per l'acquisto di un rispettabile tappetino da yoga parte da 60 PLN. Al di sotto di questo importo, non ci si dovrebbe aspettare un'elevata qualità e durata del dispositivo. Per esercizi ricreativi nel numero di 2-3 allenamenti a settimana, sarà sufficiente un materassino per circa PLN 100.

Yogi esperti sottolineano che il tappetino è il dispositivo più importante durante gli esercizi di yoga e il successo della nostra pratica dipenderà dalla sua qualità. Pertanto, vale la pena investire in una buona attrezzatura e, in caso di dubbio, chiedere consiglio a un istruttore professionista.

Tappetino yoga: coperte e asciugamani (tappetini) per lo yoga

Per le persone di formazione avanzata, una coperta da yoga o un asciugamano possono essere utili accessori. Le coperte sono fatte di lana e sono perfette per le asana lunghe, specialmente nelle asana più difficili, come una candela. Il materiale morbido rende le ginocchia, i gomiti e la colonna vertebrale nonesposto a lividi dolorosi. La coperta è utile anche per coprirsi durante la meditazione, quando il corpo rimane immobile per molto tempo e potresti sentire freddo.

Gli asciugamani (o tappetini) per lo yoga sono realizzati in cotone e sono ottimi per praticare asana dinamici. Il materiale naturale assorbe rapidamente il sudore, quindi non c'è rischio di scivolare. L'asciugamano può essere posizionato direttamente sul pavimento o su un materassino in PVC o gomma.

Quando acquisti un asciugamano, assicurati che il fondo sia coperto da piccoli puntini antiscivolo, preferibilmente in silicone, per evitare che l'asciugamano si muova sul pavimento.

Tappetino yoga: fodere e borse per materassini

Indossare un materassino durante le lezioni può essere scomodo, soprattutto se ti muovi con i mezzi pubblici. Una soluzione pratica è quella di acquistarecopritappetino yoga . Gli accessori di questo tipo sono realizzati con materiali impermeabili e hanno diversi tipi di manici, grazie ai quali il materassino può essere indossato sia sulla schiena che in mano. Una buona copertura dovrebbe avere cinghie regolabili e tasche aggiuntive dove puoi inserire una bottiglia d'acqua, asciugamano, vestiti, telefono, ecc. Quelle più comode si aprono con una lunga cerniera: il tappetino non ha bisogno di essere arrotolato ed è più facile inserirlo.

Ci sono anchezaini e borse per materassinidisponibili nei negozi. Di norma costano di più, ma sono più funzionali: hanno scomparti aggiuntivi per laptop, lettore mp3, tasche per accessori per l'allenamento, ad esempio blocchi o rulli per lo yoga. Hanno anche più spazio di archiviazione per gli effetti personali e un design più gradevole. Sono consigliati per le persone che corrono tutto il giorno e cercano una borsa multifunzionale che si adatti a tutti gli oggetti di cui hanno bisogno.

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Tappetino yoga: manutenzione e pulizia

Durante l'uso, il tappetino da yoga raccoglie vari tipi di sporco come polvere e sudore, quindi richiede una pulizia regolare. Prima del primo utilizzo, pulire il tappetino con un panno umido: questo è molto importante, perché in questo modo il tappetino acquisisce le sue proprietà antiscivolo e, inoltre, laviamo via i contaminanti dal processo di produzione.

Poi puliamo il tappetino regolarmente, a seconda delle esigenze, preferibilmente a mano - quindi non c'è rischio di danneggiarlo. Per questo è adatta acqua tiepida con un po' di detersivo, possibilmente con qualche goccia di olio essenziale. Non strofinare forte i tappetini, ma strofinarli leggermente con un panno di cotone e lasciarli asciugare naturalmente.

I tappetini in gomma richiedono di piùcure avanzate, motivo per cui si consigliano spray speciali disponibili nei negozi con accessori per lo yoga per la loro pulizia. In alternativa, al posto del liquido già pronto, puoi usare una soluzione di acqua e aceto di mele in rapporto 1: 1.

In genere non è consigliabile lavare i materassini da yoga in lavatrice a causa della possibilità di danni. Tuttavia, alcuni tappetini morbidi in materiale PVC possono essere puliti in questo modo. Quindi utilizziamo detersivi delicati per il lavaggio e impostiamo la temperatura a 30 gradi. Non far girare il tappetino

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Categoria:

ABC degli esercizi