In esecuzione 2024, Dicembre

Come correre per non prendere il raffreddore? Non dovresti assolutamente iniziare la tua avventura con la corsa in inverno, perché un corpo impreparato potrebbe rifiutarsi rapidamente di obbedire ...…

L'allenamento che integra la corsa è di grande importanza per la qualità e l'efficacia del tuo sforzo di corsa. Permette, tra l' altro proteggere l'apparato locomotore dalle lesioni e mantenere ...…

Ogni corridore che percorre almeno 40 km a settimana ha bisogno di un nuovo allenamento nella corsa. Una pausa dalla corsa favorisce il deterioramento del tempo (pioggia ...…

Runmageddon ha iniziato la stagione 2022 con Wrocław e la finirà qui. Il fine settimana del 19-20 ottobre vale la pena segnare nel calendario come l'ultima occasione quest'anno per un extra ...…

L'odore dell'autunno è già nell'aria. Per molti corridori, questo è il momento perfetto per battere i record di vita sulle loro distanze preferite. Miglioramento individuale di ...…

Correre di notte può sicuramente essere un'esperienza interessante ed emozionante. Dopotutto, la nostra salute dovrebbe sempre venire prima di tutto...…

Quattro giorni, quattro corse, gioia, soddisfazione e fatica, oltre a visioni ultraterrene: ecco come si può riassumere in poche parole Runmageddon Global Caucasus. Dott ...…

Jan Morawiec ha 86 anni, ma le sue condizioni fisiche sono migliori della maggior parte degli adolescenti. Ha corso oltre 120 maratone nella sua vita e i chilometri percorsi gli permetterebbero di girare in cerchio ...…

Un percorso di quattro chilometri che attraversa il Planty Park di Cracovia, diverse centinaia di partecipanti, guidati dall'olimpionico polacco - Robert Korzeniowski. Sabato scorso, 23 novembre ...…

Come iniziare a correre da zero per perdere peso e migliorare la tua condizione? Scopri il piano d'azione del principiante per trasformare il tuo pantofolaio in un corridore. Da te...…

Una corretta respirazione durante la corsa influisce sulla qualità dell'allenamento. Conseguenze di tecniche di respirazione scorretta, ovvero affaticamento più rapido, sensazione di bruciore allo stomaco e ...…

La corsa dona energia, salute, gioia, brucia calorie e riduce gli effetti di uno stile di vita sedentario. Anche così, ti chiedi se correre fa per te? Sei l'inizio ...…

La corsa è, accanto al camminare, la forma di attività più naturale per un essere umano. E uno dei più sani! Il jogging ti dà energia, rafforza la tua immunità, ti rende più snello e ...…

Non esiste una guida universale per i corridori, perché quanti corridori, quanti stili, bisogni e approcci alla corsa. Ci sono corridori che parlano di più della corsa ...…

Sei ancora un triatleta dilettante, ma sogni di vincere il campionato ironman? Ecco 15 semplici ma preziosi consigli su come vincere un triathlon!…

Come rigenerarsi dopo una maratona per tornare velocemente in forma? Il fisioterapista spiega perché non dovresti allungare e camminare subito dopo aver terminato la corsa ...…

Fare jogging è il modo perfetto per sbarazzarsi dei chili di troppo! Come mai? Durante un'ora di allenamento riusciamo a bruciare fino a 500 kcal! Guarda il professionista ...…

Stai pensando di partecipare al tuo primo triathlon, ma dopo aver sommato i prezzi di tutti gli accessori necessari, il costo è ben oltre il tuo budget? Guarda ...…

Il triathlon, o powerlifting, è una disciplina relativamente giovane che unisce nuoto, ciclismo e corsa a cronometro, che è stata inserita nell'elenco degli sport nel 2000 ...…

Nei calendari degli eventi di triathlon in Polonia troverai decine di date di gare in tutto il paese. Quali sono i più popolari tra i giocatori e ...…

Il triathlon è uno sport estremamente faticoso che richiede una lunga preparazione e un'ottima condizione fisica. Non tutti possono permettersi di partecipare al concorso...…

Il piano di allenamento triathlon di 6 settimane per concorrenti di livello avanzato è stato sviluppato da Miłosz Kuszczak, un triatleta attivo e multigiocatore ...…

Il piano di allenamento di 6 settimane per il triathlon sprint a distanza per un giocatore dilettante principiante è stato sviluppato da un allenatore e un triatleta attivo. Ma ...…

Prepararsi per la maratona non è solo un intenso allenamento di più settimane. Gli ultimi giorni prima della partenza hanno una grande influenza sul risultato finale della gara. Come allenarsi e ...…

Come correre per finire la maratona? Come correre la prima maratona e... sopravvivere? Guarda come prepararti per la maratona la sera prima della corsa, al mattino, appena prima di ...…

La corsa estrema è un' alternativa attraente e adrenalinica agli eventi di corsa classici. Ecco perché ogni anno ci sono sempre più persone che ...…

Fare jogging è uno dei modi migliori per eliminare il grasso corporeo indesiderato. Una corsa tranquilla in poco tempo ti permetterà di perdere qualche chilogrammo...…

L'allenamento prima della maratona è rivolto a tutti, specialmente a persone che non hanno esperienza di corsa. Lo scopo della formazione è di preparare ...…

I cosiddetti un muro è un ostacolo mitico che i maratoneti dovrebbero incontrare, il più delle volte dopo aver corso 35 chilometri o più tardi.…

Gli effetti del jogging sono sorprendentemente vari. Il jogging aumenta la massa muscolare, accelera il consumo di calorie, ha un effetto positivo sul sistema respiratorio e sul flusso sanguigno ...…