Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
L'odore dell'autunno è già nell'aria. Per molti corridori, questo è il momento perfetto per battere i record di vita sulle loro distanze preferite. Il miglioramento delle prestazioni individuali è possibile solo con una preparazione regolare, che richiede costanza, disciplina ferrea e un adeguato livello di motivazione. Uno degli elementi che permette di ritrovare l'entusiasmo per impegnarsi è la musica, che suscita emozioni positive e facilita l'attuazione anche dell'allenamento più arduo.
Ogni atleta, indipendentemente dal proprio livello di avanzamento, cerca motivazione durante i preparativi impegnativi per le competizioni chiave. Sono una delle attività più noiose e quindi richiedono un atteggiamento mentale adeguato. Ci sono molte persone che corrono con le cuffie nelle strade delle città polacche. I loro brani musicali preferiti consentono loro di affrontare la routine di allenamento. Oltre all'area motivazionale, il ritmo della musica influenza anche il movimento stesso, regolando il numero di passi effettuati al minuto.
Correre con le cuffie
L'uso delle cuffie richiede un'adeguata conoscenza nel campo dell'uso sapiente delle innovazioni tecnologiche. Vale la pena non impostare il suono al massimo sia per motivi di salute che di sicurezza. La migliore attrezzatura trasmette i suoni ambientali e la musica stessa dovrebbe essere selezionata in modo tale da ravvivare e motivare il corridore, ma non a scapito della sua vigilanza, soprattutto su percorsi prima sconosciuti.
L'ascolto della musica è entrato definitivamente nel canone della cultura della corsa. Il termine "Running music" è in circolazione da anni tra gli appassionati della disciplina, e molti di loro non possono immaginare il loro allenamento senza che le loro canzoni preferite li "avvolgano" positivamente per percorrere i prossimi chilometri. Certo, non esiste un mix musicale perfetto per tutti, quindi vale la pena seguire non solo i propri gusti, ma anche scegliere il ritmo in base al ritmo di allenamento - afferma Patryk Muzyk, ultramaratoneta e ambasciatore di Saucony Polska.
"Musica per persone attive"
Il marchio americano, in collaborazione con il produttore di apparecchiature elettroniche e cuffie sportive, Creative, ha avviato un progetto chiamato "Music for active people". Il suo scopo è quello di dare agli atleti una carica aggiuntiva di energia. Produttore riconosciuto, DJ Zein ha creato un brano musicale adatto sia per la corsa che per l'allenamento di corsaforza di forza. La composizione è equilibrata e consente di completare le fasi della corsa precedentemente pianificate. Non è un pezzo che dovrebbe coinvolgerti in uno sprint faticoso, ma fa parte dell'allenamento di resistenza a una distanza di 5-10 km.
Il corridore non vive solo di allenamento. Un altro problema è ascoltare la musica poco prima della competizione. Per molti è una sorta di rituale pre-partenza che facilita la concentrazione e influenza positivamente il riscaldamento obbligatorio. Ognuno diversifica il proprio tempo durante la corsa. Ascoltare i bisogni del proprio corpo è importante quanto trovare la forza dopo una lunga giornata di lavoro per riprendere l'attività fisica la sera.
Qualsiasi metodo è buono purché porti il risultato desiderato. L'autunno favorisce la "vita personale", quindi la cosa più importante è sfruttare l'aura favorevole e muoversi indipendentemente dalle preferenze individuali.