La corsa può essere molto femminile. Se non ci credi ancora, potresti essere convinto da questi numerosi argomenti, per i quali a volte vale la pena abbandonare i perni sul ...…
Per Saperne Di PiùIn esecuzione 2025, Aprile
La tecnica di corsa dipende da un determinato periodo storico, dalla moda e dalle predisposizioni del corridore. Impara come migliorare la tua tecnica di corsa per non farti del male e quando...…
Per Saperne Di PiùRunmageddon invita i genitori con bambini a prendere parte alla nuova formula Runmageddon Family. Il 7 luglio di quest'anno. a Gliwice, famiglie della Slesia, bambini e genitori ...…
Per Saperne Di PiùLa forza di corsa viene sviluppata per essere più veloci, più in forma e più forti sul percorso, o semplicemente per correre meglio. Grazie all'ulteriore rafforzamento di c ...…
Per Saperne Di PiùL'8 giugno si celebra la Giornata Mondiale degli Oceani ed è per questo che questo sabato, adidas Runners Warsaw ti invita a un altro grande evento di corsa, ...…
Per Saperne Di PiùSkipy è un esercizio popolare di solito eseguito come parte di un riscaldamento. Il loro uso previsto è quello di migliorare la forza di corsa di maratoneti e velocisti ....…
Per Saperne Di PiùIl test Cooper è un test di fitness sviluppato pensando alle forze armate statunitensi, ma che ha rapidamente guadagnato popolarità tra gli atleti. Scopo ...…
Per Saperne Di PiùPerché vale la pena correre? Ci sono almeno 10 motivi per cui dovresti indossare regolarmente le scarpe da corsa. È noto per certo che la corsa allevia lo stress e ha un sacco di ...…
Per Saperne Di PiùL'esecuzione di musica nel genere hip-hop e rap è un ottimo motivatore per l'allenamento. Il ritmo espressivo aumenterà il tuo ritmo di corsa e ti farà dimenticare la fatica. Ecco il piano ...…
Per Saperne Di PiùLa musica per correre è per alcune persone parte integrante del loro allenamento quotidiano. Una buona canzone può motivarti a impegnarti e aiutarti a ottenere sempre meglio ...…
Per Saperne Di PiùLa corsa fa generalmente bene alla colonna vertebrale. Ma cosa succede se abbiamo mal di schiena cronico o abbiamo una discopatia diagnosticata? La corsa non ti appesantirà aggiungerà ...…
Per Saperne Di PiùSu quali parti dei muscoli lavorerà lo stepper - il mio punto principale è se i miei polpacci non saranno troppo muscolosi e se saranno visibili eventuali effetti sui glutei e sulle cosce ...…
Per Saperne Di PiùPer favore dammi alcuni esercizi efficaci per gambe tornite, in particolare polpacci ...…
Per Saperne Di PiùMi sto allenando di nuovo. Questa volta sto tornando ad allenarmi lentamente, perché il mio peso è s altato e non voglio sovraccaricare. Corro 3 volte a settimana (lunedì, mercoledì, venerdì) 3x10 ...…
Per Saperne Di PiùPeso 78 chili con un' altezza di 167 cm .... Quali esercizi devo fare e con quale frequenza bruciare i grassi? Ora pratico ABS e 6 Weider ma probabilmente non mi aiuterà, dopo ...…
Per Saperne Di PiùPer favore dammi alcuni esercizi efficaci per gambe tornite, in particolare polpacci ...…
Per Saperne Di PiùSono interessato al funzionamento della cintura in neoprene, che viene indossata intorno alla vita durante l'esercizio e provoca un aumento della temperatura corporea in questo luogo. Quanto costa pr ...…
Per Saperne Di PiùÈ una buona idea iniziare a correre a 55 anni? Vedo sempre più riviste di jogging, consigli per fare jogging, ma ho molti dubbi sulla mia età. E come ti stanchi...…
Per Saperne Di PiùSono un corridore, ho 48 anni, da 6 anni corro abbastanza regolarmente a giorni alterni. Qualche mese fa ho partecipato ad una competizione, un evento ricreativo (ho sconfitto ...…
Per Saperne Di PiùHo un tale problema con la mia figura che ho troppo grasso, specialmente ai lati della pancia e sullo stomaco. In generale, sono magra e recentemente i miei amici chiedono spesso se ...…
Per Saperne Di PiùCorro quasi ogni giorno. Tuttavia, mi chiedo se lo sto facendo bene, c'è qualche tecnica che dia i migliori risultati per migliorare la mia figura e se solo correre ...…
Per Saperne Di PiùCorro e mi alleno regolarmente da due anni. Corro la sera circa 4 ore prima di coricarmi. Tuttavia, ho sentito che è meglio farlo la mattina, prima di colazione ...…
Per Saperne Di PiùÈ possibile allenarsi su questa attrezzatura in caso di sovrapressione?…
Per Saperne Di PiùMi piace molto giocare a tennis. Ho iniziato a imparare il gioco abbastanza tardi, all'età di 15 anni. So di avere talento e di poter dedicare molto al tennis, e ...…
Per Saperne Di PiùCorrere al caldo e al sole non è il più facile e piacevole. Di solito è associato a molti fastidi: surriscaldamento, aumento della perdita di liquidi, ...…
Per Saperne Di PiùHo 18 anni e corro con pause da oltre 3 anni correndo su lunghe distanze. Mi fanno male le articolazioni del ginocchio, qualcosa sta scricchiolando. A volte mi faccio male per un po', ma poi...…
Per Saperne Di PiùCorro da tre settimane. Mi è piaciuto così tanto che recentemente correvo 5 volte a settimana. Sfortunatamente, con le normali scarpe sportive, non con le scarpe da corsa. ...…
Per Saperne Di PiùVorrei iniziare a correre per motivi di salute e forma fisica, ma poiché sono piuttosto magro, non vorrei approfondire ulteriormente la mia condizione. Non mangiare più ...…
Per Saperne Di PiùLo yoga per i corridori non è un sogno irrealizzabile. Fare yoga ha davvero un effetto positivo sulla forma fisica dei corridori. Lo yoga migliora la circolazione sanguigna, la mobilità delle articolazioni, rafforza ...…
Per Saperne Di PiùL'euforia del corridore è uno stato di beatitudine e gioia che si manifesta dopo un intenso esercizio fisico e dura circa mezz'ora. Per sentirsi felici dopo essere scappati da ...…
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