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Vorrei iniziare a correre per motivi di salute e forma fisica, ma poiché sono piuttosto magro, non vorrei approfondire ulteriormente la mia condizione. Non riesco più a mangiare, quindi non so se dovrei fare questo sport, perché ho sentito dire che mi fa più snella. È possibile correre senza perdere peso?
Ti incoraggio a correre, anche se sei molto magro. L'unica cosa che possiamo perdere è il grasso corporeo, che è qualcosa di molto desiderabile dal punto di vista della salute e della moda di oggi. I vantaggi dell'attività fisica sono molti, anche per le persone sottopeso che dovrebbero esercitare per rafforzare il sistema scheletrico e muscolare (le persone con muscoli molto scarsi, tono muscolare irregolare, debole sono soggette a difetti di postura). Pertanto, vale la pena introdurre esercizi di stretching e di forza nel tuo allenamento di corsa.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Paweł F. NowakEsperta in attività fisica (istruttrice di aerobica, nuoto, preparatore atletico), maratoneta, autrice dei libri "Running - a way to a he althy life" e "La formazione sulla salute delle donne nel contesto dello stile di vita moderno".
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