Su quali parti dei muscoli lavorerà lo stepper - il mio punto principale è se i miei polpacci non saranno troppo muscolosi e se saranno visibili eventuali effetti sul mio sedere e sulle cosce. Sulla panca obliqua lavorano i muscoli addominali, ma quali altri? E quali parti lavorano sull'ellittica?
Non è il tipo di macchina o esercizio, ma il modo in cui viene eseguito (durata dell'esercizio, numero di serie, ripetizioni, tempi di pausa, ecc.) che determinano gli effetti della riduzione del grasso corporeo o dell'aumento della massa muscolare . Se sei così interessato a quali muscoli lavorano con quale esercizio e quale allungamento, ti consiglio un libro riccamente illustrato intitolato "Anatomia nell'allenamento della forza e nel fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Paweł F. NowakEsperta in attività fisica (istruttrice di aerobica, nuoto, preparatore atletico), maratoneta, autrice dei libri "Running - a way to a he althy life" e "La formazione sulla salute delle donne nel contesto dello stile di vita moderno".
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