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Ho un tale problema con la mia figura che ho troppo grasso, specialmente ai lati della pancia e sullo stomaco. Sono generalmente magra e recentemente i miei amici mi hanno chiesto spesso se sono incinta. Ho preso così tanto peso quando ho iniziato a lavorare - spiego e devo stare seduto al computer tutto il giorno. Mi può consigliare su come sbarazzarsi del grasso in questi luoghi. Lasciatemi dire solo che dopo l'intervento chirurgico alle articolazioni non devo caricare il mio ginocchio. Correre, s altare, allenarsi: anche se c'è troppo passo, è fuori questione.
La struttura del nostro corpo, e soprattutto i luoghi in cui viene immagazzinato il grasso, sono fortemente determinati geneticamente. C'è poco che possiamo fare al riguardo. Vale la pena seguire le raccomandazioni di dietisti e istruttori di esercizi, perché è facile aumentare di peso ed è molto più difficile sbarazzarsi di chilogrammi inutili. Per le donne, il tessuto adiposo si deposita solitamente nell'area dei fianchi e delle cosce (questo è un tipo di obesità ginoide - pera), mentre per gli uomini nella zona addominale (questo è il tipo di obesità androide - una mela), il tipo androide è un tipo di obesità particolarmente pericoloso, poiché è stata dimostrata scientificamente un'elevata affinità con le malattie cardiovascolari nelle persone che hanno questo tipo di obesità. Consiglio di andare in un fitness club nelle vicinanze e di fare esercizio sotto la supervisione di uno specialista. Se non riesci a stressare le ginocchia, ti consiglio un'attività che allevia le articolazioni, ad esempio nuoto, aerobica in acqua, ecc.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Paweł F. NowakEsperta in attività fisica (istruttrice di aerobica, nuoto, preparatore atletico), maratoneta, autrice dei libri "Running - a way to a he althy life" e "La formazione sulla salute delle donne nel contesto dello stile di vita moderno".
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