L'allenamento su macchine isotoniche è una proposta di allenamento della forza che rafforza e sviluppa tutti i gruppi muscolari. Funzionerà bene per le persone che ...…
Per Saperne Di PiùBodybuilding 2024, Dicembre
Un efficace allenamento della forza si basa su 10 principi di base, il cui rispetto influisce in modo significativo sulla qualità dei risultati ottenuti. Ti interessa veloce ...…
Per Saperne Di PiùGli esercizi isolati coinvolgono solo un gruppo muscolare o, meno frequentemente, due gruppi muscolari, ad esempio i bicipiti, gli addominali, i glutei, la schiena o il torace ...…
Per Saperne Di PiùLe ragazze spesso evitano l'allenamento della forza perché temono che l'esercizio con i pesi le renda…
Per Saperne Di PiùGli infortuni in palestra sono meno comuni che negli sport di squadra o tra i corridori. Le moderne macchine per esercizi sono sicure e, pur mantenendo le misure necessarie ...…
Per Saperne Di PiùDetraining nel bodybuilding significa una pausa completa dall'allenamento in palestra o una riduzione della loro intensità. Lo scopo dell'allenamento di bodybuilding è ...…
Per Saperne Di PiùL'allenamento di un homebody non deve essere meno efficace dell'allenamento in una palestra professionale. Costruirai massa muscolare esercitandoti con l'aiuto di semplici esercizi fatti in casa ...…
Per Saperne Di PiùDai un'occhiata al nostro piano di allenamento per la massa muscolare per bodybuilder principianti preparato dall'allenatore Tomasz Piotrowski. Oltre al piano di formazione, l'esperto ...…
Per Saperne Di PiùLa pompa muscolare è un fenomeno noto a tutti gli appassionati di allenamento della forza. L'aumento del flusso sanguigno ai muscoli li fa apparire gonfi e più grandi, il che dà ...…
Per Saperne Di PiùL'anabolismo muscolare è un fenomeno estremamente interessante per gli appassionati di sport di forza e del corpo. L'anabolismo è il processo mediante il quale i nostri muscoli e ...…
Per Saperne Di PiùIl metodo dell'allenamento piramidale presuppone l'aumento dei carichi da serie a serie, consentendo di raggiungere pesi elevati, eliminando il rischio di contaminazione ...…
Per Saperne Di PiùIl sistema di formazione è un piano in base al quale viene redatto il programma di formazione. Le prime sessioni di allenamento non devono essere così varie. Tuttavia, man mano che avanzi, devi ...…
Per Saperne Di PiùVuoi essere più forte? Guarda un video di esercizi per aumentare la forza per i quali non sono necessarie attrezzature aggiuntive. Otterrai una bella scultura, usa ...…
Per Saperne Di PiùStai andando in palestra per la prima volta e non sai da dove iniziare ad allenarti? Presentiamo una serie di esercizi in palestra per principianti - guarda il video, che ...…
Per Saperne Di PiùUn gran numero di persone che visitano regolarmente la palestra sognano di costruire un bodybuilder fortemente muscoloso. Si scopre, tuttavia, che il raggiungimento di questo obiettivo in ...…
Per Saperne Di PiùProva questo piano di allenamento di 12 settimane per principianti per iniziare la loro avventura con la palestra. Come e quanto allenarsi per dimagrire? Quali esercizi sono i migliori ...…
Per Saperne Di PiùLo stacco da terra colpisce i muscoli di quasi tutto il corpo, in particolare le cosce, i glutei ei muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale. Ma la versatilità non è l'unico vantaggio...…
Per Saperne Di PiùGli infortuni in palestra molto spesso possono essere il risultato di una preparazione inadeguata per l'allenamento. A volte basta un momento di disattenzione per scuotere il bisogno...…
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