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Un cuore spezzato non è solo una descrizione dello stato in cui ci troviamo dopo una rottura. Il dolore causato dall'amore infelice e dalle emozioni negative può indebolire l'immunità del corpo e persino portare a insufficienza cardiaca. Impara i modi per sopravvivere al dolore dopo una rottura e non crollare: dopo solo poche settimane sarai in grado di iniziare un nuovo capitolo della tua vita.
I sintomidi dolore dopo una rotturaassomigliano a un infarto, ma non sono associati a lesioni aterosclerotiche, ma a grave stress emotivo. Sono stati scientificamente chiamati " sindrome del cuore spezzato ". Questa entità patologica fu descritta per la prima volta dal medico giapponese Hikaru Soto, che la chiamò sindrome di takotsubo.
Sintomi della sindrome del cuore spezzato
I principali sintomi della sindrome del cuore infranto includono:
- dolore al petto,
- ritmo cardiaco disturbato,
- aumento del livello degli ormoni dello stress nel sangue,
- edema polmonare,
- allargamento del ventricolo sinistro,
- calo della temperatura corporea e diminuzione del benessere (apatia, depressione)
Questi sintomi di solito scompaiono dopo una settimana e, nei casi più gravi, dopo due settimane di trattamento (compreso il ricovero in ospedale). Possono risolversi da soli se la loro intensità non è elevata.
Quanto dura il dolore dopo una rottura?
Le ferite emotive del cuore guariscono al proprio ritmo dopo aver rotto con una persona cara. I primi giorni sono i più difficili, è difficile per noi credere a quello che è successo. Speriamo che tutto torni alla normalità, è solo un sogno. Proviamo un forte desiderio per una persona cara e soffriamo di non essere con noi.
Di solito, durante le prime due settimane, il corpo, la mente e il cuore assimilano una situazione stressante. Durante questo periodo, possiamo sperimentare una varietà di emozioni e stati: dal rimpianto, dalla rabbia e dalla rabbia alla tristezza, al desiderio e alla depressione. È importante che il processo di guarigione delle ferite permetta a te stesso di esprimere tutte le tue emozioni. Porterà sollievo. Tenere le tue emozioni dentro di te, congelarle nel tuo corpo può farti ammalare gravemente.
Dopo circa un mese, inizi a sentirti di nuovo relativamente stabile. Cominciamo ad accettare quello che è successo. Capiamo che un capitolo della nostra vita è appena terminato e un altro è iniziato. Il processo di rigenerazione è una questione individuale e può essere più breve per tuttio più.
Un cuore spezzato ha spesso bisogno di cure
È molto importante supportare altre persone, preferibilmente familiari e amici. Possiamo sentirci più al sicuro quando siamo con i nostri cari. Atteggiamento positivo delle altre persone: premura, cuore aperto, disponibilità ad ascoltare e ad abbracciare, è il supporto di cui il nostro cuore ha più bisogno in questo momento. Se, tuttavia, i tuoi sintomi di "cuore spezzato" interferiscono con la tua vita quotidiana, chiedi consiglio a un professionista.
Una conversazione onesta con una persona che simpatizza con noi e allo stesso tempo è in grado di guardare ciò che ci è successo da una prospettiva diversa, può portare sollievo psicologico ed emotivo. Può essere utile una seduta con uno psicologo o uno psicoterapeuta. Puoi anche iscriverti a seminari di terapia o sviluppo.
Come sopravvivo al dolore dopo una rottura?
1. Metti in una scatola o porta fuori casa le cose che appartenevano al tuo ex compagno e quelle che hai ricevuto da lui. Per qualche temporinuncia ad andare nei posti che associ a lui . Tutto questo per non evocare ricordi. A volte si consiglia anche un contatto minimo per avere il tempo di assimilare questa esperienza.
2.Permettiti di piangeree prova tutte le emozioni che sorgono. Piangi profondamente dallo stomaco, sfoga la tua rabbia colpendo i cuscini, iscriviti a lezioni di fitness per liberare le emozioni, ma senti anche più forza nel tuo corpo. Astenersi dall'espressione emotiva promuove l'accumulo di tossine emotive che causano la malattia.
3. Prenditi cura dell'esercizio: passeggiata nel bosco, bici, nordic walking, danza, yoga o lezioni di fitness. Lavorare in gruppo ti aiuterà a dimenticare una situazione stressante per un po' e il tuo cuore avràtempo per riprendersi .
4. Impara le tecniche di rilassamento che riducono lo stress fisico e mentale, alleviano l'ansia e l'ansia e aumentano l'immunità del corpo. Può essere una tecnica di rilassamento in posizione sdraiata con musica di sottofondo silenziosa e voce fuori campo, esercizio di respirazione o meditazione. Il modo più semplice èrilassarsidopo l'attività fisica
5. Sii buono con te stesso, complimentati con te stesso, prenditi cura della tua salute, comprati qualcosa che sogni da molto tempo, fai un viaggio con gli amici,fai un massaggio(es. lomi-lomi). Apri il tuo cuore all'amore per te stesso. Sii l'amico che hai sempre sognato per te stesso.
mensile "Zdrowie"