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La capoeira vista di lato sembra impressionante: due persone sono in piedi una di fronte all' altra, eseguono movimenti acrobatici, agitano le braccia e le gambe, sembra che stiano ballando piuttosto che litigare. Eppure la capoeira è senza dubbio un'arte marziale. Leggi la storia della capoeira, scopri i suoi tipi e gli effetti ottenuti dalle persone che la addestrano.

Capoeiraè diventata un'arte marziale molto popolare negli ultimi anni. Ci sono molte scuole dove puoi migliorare in questo settore. Inoltre, gli elementi della capoeira sono passati in alcuni stili di ballo: break dance o hip-hop, con il suo aiuto anche gli eroi dei film di Hollywood cercano di sconfiggere i loro avversari. La capoeira, tuttavia, ha un'origine completamente non hollywoodiana.

Contenuto:

  1. Che cos'è la capoeira e che aspetto ha un duello?
  2. Storia della capoeira
  3. Tecniche di Capoeira
  4. Gradazione in capoeira
  5. Capoeira per bambini
  6. Effetti dell'allenamento di Capoeira

Che cos'è la capoeira e che aspetto ha un duello?

Capoeiraè un duellocapoeiristas , cioè i giocatori. Non consiste però nel sferrare un colpo all'avversario, quanto piuttosto nel sbilanciarlo, sbilanciandolo. Il luogo dell'allenamento èroda(dal circolo portoghese). I partecipanti formano un cerchio: battono le mani, cantano, battono il ritmo. L'elemento principale del cerchio è l'orchestra, con il porto.batteria . Il cerchio creato viene quindi inserito da due concorrenti che combatteranno.

La capoeira è un'arte marziale in cui l'astuzia e la strategia appropriata sono più importanti che infliggere colpi e attacchi.

Combattimento -Jogo- tuttavia, si tratta di marcare ed evitare pugni, non di contatto fisico diretto. I calci sono inibiti - se una persona ferma il colpo contro la testa dell' altra, l' altra persona perde il "punto" perché non si è concentrata abbastanza e quindi non è riuscita a schivare. A volte, tuttavia, viene sferrato un colpo: chiamiamo questa forma di yoga più aggressivajogo duro .

Vengono spesso eseguiti combattimenti di capoeira, durante i quali i concorrenti collaborano tra loro per rendere lo spettacolo il più spettacolare possibile. Un maestro veglia sullo svolgimento del gioco, e le persone che compongono il cerchio accompagnano i capoeiristi con il loro canto tutto il tempoe musica, creando energia -ax . Il corso di training specifici dipende dal tipo di tecnica utilizzata.

Storia della capoeira

L'idea principale di capoeira è che l'intelligenza (port.malicia ) dovrebbe superare la forza. È successo per una ragione: la capoeira è nata durante il periodo della schiavitù, quasi 500 anni fa in Brasile. Gli schiavi africani che vi lavoravano (principalmente dall'Angola) non potevano praticare arti marziali, quindi mostrarono intelligenza e crearono la propria tecnica, principalmente per scopi di autodifesa. Poiché utilizzavano elementi della danza, del canto e della musica tradizionali africani nella capoeira, era più difficile per coloro che li imprigionavano vedere che stavano effettivamente praticando arti marziali. Soprattutto che oltre alla danza, è accompagnato da elementi di acrobazia e ginnastica.

Con il tempo, la capoeira è diventata sempre più popolare, il che l'ha resa illegale in Brasile. Dopo l'abolizione della schiavitù, la capoeira fu praticata tra i membri delle bande, il che la rese per breve tempo famigerata. Tuttavia, è stato rimosso da Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), che ha fatto tutto il possibile per convincere le autorità brasiliane che la capoeira faceva effettivamente parte del loro patrimonio culturale. Nel 1932 aprì la prima scuola di capoeira al mondo e sviluppò uno dei suoi stili - Capoeira Regional, introducendo calci e pugni. Inizialmente, quest'arte marziale era scelta dai più poveri, ma presto divenne popolare non solo tra i brasiliani (diventò uno sport nazionale nella loro patria), ma anche negli Stati Uniti e in Europa.

Come ha sottolineato lo stesso Bimba, la capoeira è per tutti coloro che vogliono praticare quest'arte marziale. È diventata non solo una forma di attività fisica, ma anche una filosofia di vita, secondo la quale evitarla è più importante che infliggere un colpo; costruendo la tua forza attraverso l'auto-miglioramento, non attraverso la debolezza dell' altra persona. La Capoeira ha i suoi maestri che sono molto rispettati dagli altri adepti di quest'arte marziale.

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Glossario dei termini di capoeira

La capoeira è un'arte marziale in cui gli strumenti, il canto e la danza sono molto importanti. Di conseguenza, è stato sviluppato un glossario piuttosto ampio di termini per descrivere i singoli elementi del duello. Vengono tutti dal portoghese, la lingua ufficiale del Brasile, patria della Capoeira.

Ecco i concetti più importanti relativi a questa arte marziale:

  • berimbau- uno strumento usato durante l'allenamento di capoeira, è anche chiamato arco musicale;
  • ginga- movimento di base in questa arte marziale;
  • malicia- intelligenza senza la quale è impossibile vincere in capoeira;
  • roda- il cerchio in cui si svolge il gioco - un duello di due giocatori;
  • jogo- il gioco dei giocatori; il nome, al contrario di "duello" o "combattimento", serve a sottolineare la pace della capoeira.

Tecniche di Capoeira

La capoeira si è evoluta nel corso degli anni, quindi sono state sviluppate varie tecniche di questo tipo di combattimento:

  • Capoeira Regional- creato da Mestre Bimba, pone molta enfasi sulla tecnica, si distingue per un'elevata dinamica e movimenti fluidi e il gioco stesso è breve - è impiega circa 2-3 minuti
  • Capoeira Angola- si svolge a un ritmo diverso ei giocatori sono più vicini tra loro che in altri tipi di capoeira. I combattimenti durano più a lungo, anche fino a 10 minuti. Durante il duello, viene data maggiore enfasi all'astuzia e alla strategia, tentando di confondere l'avversario che sulla tecnica stessa.
  • Capoeira Contemporânea- creata negli anni '60 a Rio de Janeiro, nota anche come capoeira moderna. Ha influenzato molto la Capoeira Regional. Oggi, quando si usa quest'ultimo termine, si intende spesso la versione "modernizzata" di questa arte marziale rispetto a quella formulata da Mestre Bimba. In questo tipo di capoeira, la tecnica è molto importante, il combattimento è veloce - dura circa 1 minuto.
  • Capoeira Carioca- uno stile già scomparso perché caratterizzato da una grande brutalità dei colpi. La Capoeira Carioca è stata privata degli elementi che accompagnano le tecniche tradizionali di quest'arte marziale: danza e musica, l'idea era quella di sconfiggere con successo l'avversario con dei colpi, anche allo stomaco o al viso.

Gradazione in capoeira

Come le altre arti marziali, la capoeira ha una sua gradazione, cioè un sistema di gradi. Inbatizado , una sorta di cerimonia, gli adepti di questa arte marziale ricevono la loro prima corda -corda- ed entrano in un gioco con il loro maestro. Gli studenti ricevono ancheapelido , che è un soprannome portoghese. La tradizione di dare soprannomi risale agli inizi della capoeira, quando gli schiavi dovevano nascondere la loro formazione. Tuttavia, quando uno di loro è stato catturato, non ha potuto tradire i suoi compagni perché non conosceva i loro dati ufficiali.

Altro evento importante ètroca de cordas , ovvero il cambio delle corde - quando lo studente supera l'esame, autorizzandolo a salire di un gradino, durantematrimoni riceve una corda che simboleggia il suo progresso. Capoeira offre sei diversi gradi per gli studenti, nove gradi didattici e cinque gradi per bambini.

Vale la pena saperlo

Capoeira per bambini

La Capoeira può essere facilmente addestrata dai bambini - non solo non li danneggerà, ma insegnerà loro anche come agire in gruppo, fair play, pazienza, autodisciplina e rispetto per gli altri. Lo sport rafforza la fiducia in se stessi e mostra come affrontare le emozioni negative, come sentirsi arrabbiati dopo una perdita. La varietà dei movimenti eseguiti, l'accompagnamento degli strumenti e l'apprendimento di suonarli, l'accompagnamento della musica, l'apprendimento di canzoni e ritmi: questo significa che il bambino non si annoia rapidamente. Allenare la capoeira per i bambini porterà loro altri benefici - per la salute -: ti permetterà di bruciare calorie, curare la corretta postura del corpo e il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.

L'addestramento alla Capoeira per bambini è disponibile in quasi tutte le principali città della Polonia e anche i bambini di 4 anni possono parteciparvi. Un abbonamento mensile costa circa 100-150 PLN

Effetti dell'allenamento di Capoeira

Quali sono gli effetti dell'allenamento di capoeira? Influiscono su tutte le capacità motorie, rendendo il corpo più flessibile durante gli esercizi di stretching e respirazione e migliorando il tono muscolare. La capoeira aumenta la mobilità delle articolazioni e, quindi, rende più facile perdere chilogrammi inutili e liberarsi del grasso corporeo in eccesso. L'esercizio fisico abbassa il colesterolo e innesca la produzione di endorfine, chiamate ormoni della felicità. Migliorano inoltre il funzionamento del sistema circolatorio e consentono di mantenere una figura corretta. Risultano in condizioni e concentrazione migliori.

Anche la capoeira ha un effetto diverso: si apre ad altre culture (in questo caso, l'eredità del Brasile), insegna parole e frasi specifiche in portoghese, ti dà l'opportunità di conoscere completamente strumenti, canzoni e danze estranei alla tradizione polacca.

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Categoria:

ABC degli esercizi