L'industria della perdita di peso è piena di miti e in tutto il mondo ci sono nuove notizie su nuovi "modi miracolosi" per perdere qualche chilo di troppo. È difficile trovare e capire cosa sia veramente efficace e utile. Ecco 10 modi basati sull'evidenza per perdere peso.
Alle persone che vogliono perdere peso viene spesso consigliato di fare ogni tipo di follia, la maggior parte delle quali non ha prove di efficacia alle spalle. Tuttavia, nel corso degli anni, gli scienziati hanno scoperto una serie di strategie che sembrano essere utili.
Grazie a questo, puoi scoprire quali dei suggerimenti che circolano su Internet sono effettivamente confermati dalla scienza e quali sono miti. Nel processo di dimagrimento, non solo la motivazione e la volontà sono importanti, ma soprattutto la conoscenza.
Ecco 10 suggerimenti basati sull'evidenza
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Marcelina DzięciołowskaEditore per molti anni associato all'industria medica. È specializzato in salute e stile di vita attivo. Una passione privata per la psicologia la ispira ad affrontare argomenti difficili in questo campo. Autore di una serie di interviste nel campo della psico-oncologia, il cui scopo è creare consapevolezza e rompere gli stereotipi sul cancro. Crede che il giusto atteggiamento mentale possa fare miracoli, quindi promuove la conoscenza professionale basata su consultazioni con specialisti.