Ho scoperto che il nuovo anno è un buon momento per iniziare a prenderti cura della tua salute. Sull'onda dell'entusiasmo di gennaio e dell'energia di Capodanno, io e il mio amico abbiamo acquistato un pass per il fitness club, l'obiettivo era andare alle lezioni di gruppo almeno due volte a settimana. È passato un mese e si è scoperto che infatti, invece di 8 uscite al club, ne ho segnate solo 4 e sto valutando di rinunciare alla tessera. Tuttavia, sono un po' stupido, perché il mio amico ha superato l'intero piano di gennaio e, inoltre, stava guadagnando più motivazione per l'ulteriore formazione. Com'è che dopo un mese ne ho abbastanza ed è così facile per lei attuare i buoni propositi per l'anno nuovo?
I buoni propositi per l'anno nuovo sono un fenomeno interessante nel contesto della definizione e del raggiungimento degli obiettivi. Com'è possibile che per alcune persone sia facile da implementare e altri che lo rinuncino rapidamente? In re altà è un argomento molto complesso. È difficile dire cosa abbia reso il mio amico così coinvolto nell'andare al fitness club. Forse la forma della classe o dell'insegnante è la chiave per perseverare nella decisione. Probabilmente andare solo ad attività sportive è solo un mezzo per raggiungere un obiettivo davvero importante per lei, ad esempio rimanere in salute.
Ti incoraggio a chiedere alla tua amica cosa le fa attuare il piano. Le sue conclusioni possono essere utili. Prima di rinunciare alla tua decisione, ti incoraggio a dare un'occhiata all'intera situazione e a rispondere ad alcune domande. Perché dovrei andare al club? Lo sforzo fisico stesso è un fine o solo un mezzo per ottenere qualcosa di più? Questa risoluzione è davvero mia e voglio rimettermi in forma o so solo che dovrei farlo ma non la sento davvero? Tuttavia, se si scopre che si vuole davvero attenersi alla decisione, forse vale la pena considerare di cambiare la disciplina sportiva, forse la danza, lo yoga o le arti marziali saranno qualcosa di appropriato. È importante che le nuove abitudini si adattino ai tratti della nostra personalità, se sei una persona che apprezza la pace, magari invece di s altare vigorosamente al ritmo della musica, scegli lo yoga, o se sei una persona mattiniera piuttosto che notturna persona, sarà più facile attenersi alla tua decisione andando alle lezioni mattutine. Il successo dei buoni propositi per l'anno nuovo sarà significativamente influenzato dalle risposte alle seguenti domande: per cosa ho bisogno dei buoni propositi per l'anno nuovo?cosa dovrebbe servire? è davvero mio? Questa è solo un'introduzione alla determinazione e all'attuazione dell'obiettivo di Capodanno.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Patrycja Szeląg-JaroszPsicologa, coach, trainer per lo sviluppo personale. Ha maturato esperienza professionale lavorando nel campo del supporto psicologico, dell'intervento in crisi, dell'attivazione professionale e del coaching.È specializzato nell'area del life coaching, supportando il cliente nel miglioramento della qualità della vita, rafforzando l'autostima e l'autostima attiva, mantenendo l'equilibrio vitale e affrontando efficacemente le sfide della vita quotidiana. È stata associata con organizzazioni non governative a Varsavia dal 2007, co-dirige il Centro per lo sviluppo personale e i servizi psicologici della Compass
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