Le vene varicose sono un sintomo di ribellione del sistema circolatorio. Invece di tornare attraverso le vene profonde al cuore, il sangue scorre nei vasi superficiali. Come evitare le vene varicose - segni blu in rilievo sulla pelle dei polpacci? Sebbene ereditiamo la tendenza alle vene varicose nei nostri geni, vale la pena fare tutto il possibile per prevenire la formazione delle vene varicose.
Le vene varicosesulle gambe sono solitamente una conseguenza del sovrappeso, del lavoro in piedi o seduti e della mancanza di attività fisica.Come evitare le vene varicose ? Le vene varicose si formano quando le vene si allargano e le valvole, cioè le pieghe del rivestimento interno delle vene, non si stringono abbastanza per pompare il sangue nelle vene profonde.
Cosa favorisce le vene varicose
Il sovrappeso, che provoca il sovraccarico dei polpacci, contribuisce alla formazione del ristagno di sangue nelle vene e dell'insufficienza venosa. Inoltre, rimanere a lungo in una posizione, sia seduto che in piedi, esercita troppa pressione sulle vene e sulle valvole. La stitichezza cronica è anche favorevole alle vene varicose, poiché ostacolano il deflusso del sangue dalle parti inferiori del corpo. I problemi alle vene possono anche essere causati dall'uso di ormoni e da turbolenze ormonali durante la gravidanza. Le donne sono più esposte alle vene varicose rispetto agli uomini.
Sintomi di vene varicose
Il primo segno di vene varicose è la sensazione di gambe pesanti nella seconda parte della giornata. È accompagnato da gonfiore intorno alle caviglie, a volte formicolio e intorpidimento e prurito della pelle. Cambiare lo stile di vita in questa fase - riposo con le gambe alzate, bagni rinfrescanti per le gambe e, soprattutto, esercizio fisico, come camminare, che attiva la pompa muscolare che supporta il deflusso del sangue venoso, può fermare lo sviluppo della malattia e prevenire le vene varicose . Se non lo facciamo, presto appariranno delle vene varicose sulla pelle, una rete di capillari dilatati. Poco dopo, potremmo avere le prime vene varicose.
Come prevenire le vene varicose
Come evitare le vene varicose? Prima di tutto, cerca di non appesantire le vene e ostacolare il deflusso del sangue venoso dalle gambe. Inoltre, cerca di impegnarti in un'attività fisica moderata. La maggior parte degli sport praticati con moderazione migliora la circolazione e migliora il flusso sanguigno, aiutando così ad evitare le vene varicose. Particolarmente consigliati: nuoto, passeggiate e nordic walking, ballo, golf, ciclismo e sci di fondo. È sfavorevole praticare sport agonistico e allenamento della forza,surf, squash e sci alpino. Se notiamo i primi sintomi di vene varicose (sensazione di gambe pesanti nel pomeriggio), riposiamoci e dormiamo con le gambe leggermente sollevate: faciliterà il deflusso del sangue. Puoi anche scegliere unguenti con ippocastano ed escina, che rafforzano i vasi e prevengono il gonfiore. Per evitare le vene varicose, puoi anche utilizzare integratori di diosmina, che sigillano e rendono elastici i vasi.