La dieta della cipolla è un modo collaudato per perdere peso. Le verdure a cipolla ipocaloriche su cui si basa la dieta sono considerate non solo bruciagrassi, ma anche un rimedio naturale per rafforzare l'organismo. Pertanto, la dieta della cipolla aiuta non solo a perdere peso, ma anche a migliorare la salute generale. Scopri in cosa consiste la dieta della cipolla. Quali sono i suoi effetti? Quanto peso puoi perdere con la dieta della cipolla?

La dieta della cipollaè una dieta di 2-3 settimanedieta dimagrantea base di cipolle, cioè tutte le specie di cipolle, porri, erba cipollina e Aglio. Le verdure di cipolla non solo accelerano la combustione dei grassi, ma hanno anche un alto valore nutritivo: sono una ricca fonte, tra le altre cose vitamine C e vitamine del gruppo B. Pertanto, la dieta della cipolla è efficace e benefica per la salute.

Dieta della cipolla - a chi serve?

La dieta della cipolla è consigliata per le persone leggermente sovrappeso, che non lottano con malattie croniche o altri problemi di salute.

Dieta della cipolla - che cos'è? I principi della dieta della cipolla

Durante il trattamento dimagrante, le verdure a cipolla dovrebbero dominare quattro pasti su cinque al giorno. È meglio mangiarli crudi o cotti. È sconsigliato friggerli. Affinché la dieta sia efficace, dovresti limitare il consumo di cibi ricchi di grassi e carboidrati.

Perché la cipolla perde peso?

Le cipolle verdure sono a basso contenuto calorico - il valore energetico di ogni tipo di cipolla in 100 g è di circa 30-35 kcal, erba cipollina - 29 kcal e porro - 24 kcal (dati di IŻiŻ). La base della dieta della cipolla è anche l'aglio, ma è la verdura più calorica di tutte le cipolle (146 kcal in 100 g), quindi è meglio mangiarla in quantità moderate.

Le verdure a bulbosono ricche di fibre che migliorano la digestione ed sono efficaci contro la stitichezza. Un particolare tipo di fibra nelle verdure a cipolla è l'oligofruttosio, che - secondo gli scienziati canadesi dell'Università di Calgary - riduce il livello di grelina (è un ormone secreto nello stomaco che stimola l'appetito). Inoltre, l'oligofruttosio aumenta il livello del peptide YY, che inibisce la sensazione di fame.

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Inoltre, le cipolle vegetali contengono molto cromo, che aiuta a sopprimere l'appetito, soprattutto per i dolci, controllando i livelli di glucosio nel sangue.

Dieta della cipolla: controindicazioni

La dieta della cipolla dovrebbe essere abbandonata dalle donne in gravidanza e allattamento, nonché dalle persone che hanno la tendenza alla flatulenza e lottano con la sensibilità del tratto digestivo.

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Dieta della cipolla - effetti. Quanto peso puoi perdere con la dieta della cipolla?

Seguendo la dieta della cipolla, puoi perdere da 0,5 a 1 kg in una settimana

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Cipollaè una fonte di arguzia. A, influenzando ad es. sull'aspetto della pelle, nonché vit. B1, utilizzato nelle malattie del sistema nervoso, e vit. PP che regola i livelli di colesterolo nel sangue. vit. C rafforza l'immunità del corpo. Inoltre, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo e accelera la secrezione dei succhi digestivi.

Porè una ricca fonte di vitamine. Ah, spirito. E, conosciuta come la vitamina della giovinezza, così come vit. C e B6. Inoltre, contiene elementi minerali come potassio, calcio, magnesio, ferro, fosforo e acido folico. Le sostanze contenute nella stagione abbassano il livello del colesterolo "cattivo", mentre aumentano il livello del colesterolo "buono". Il porro fa anche bene al sistema immunitario e respiratorio. Ha anche proprietà battericide.

L'aglioè spesso usato nelle infezioni respiratorie e dopo un trattamento antibiotico. Le vitamine contenute nell'aglio sono utili in questi disturbi, come: A, B1, B2 e C. I chiodi di garofano liberano il sistema digestivo dalle tossine. L'aglio è anticoagulante perché migliora il flusso sanguigno nelle vene (quindi dovrebbe essere usato da persone a rischio di malattia coronarica o ictus).

Erba cipollinaè fonte di arguzia. C, B1 o B2, acido folico ed elementi preziosi per l'organismo, come potassio, cloro, calcio, magnesio o fosforo, nonché oli essenziali che stimolano il metabolismo. Inoltre, l'erba cipollina sostiene la peristalsi intestinale, facilitando la digestione e prevenendo la stitichezza.

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Dimagrimento