In allenamento9 sfideFit4Summer affronterai tre tipi di esercizi: in piedi (aerobica), manubri e supporti. Ognuno di loro ha una funzione diversa: l'aerobica stimola il metabolismo, gli esercizi con i manubri modellano le cosce e i glutei e i supporti modellano l'addome e le braccia. Fai l'allenamento e fai esercizio con Fit Mom Ania Dziedzic!
Come fare esercizio?
L'allenamento dura 20 minuti e consiste in 3 tipi di esercizi: in piedi, manubri e supporti. Esegui ciascuno per 50 secondi. Riposa per 5 secondi tra gli esercizi
Consigli Mamma in forma Ania Dziedzic : Se ti senti all' altezza, ripeti l'intero allenamento 2 volte di seguito. Gli effetti dello sforzo saranno quindi migliori
Questi sono 9 allenamenti su 30 della sfidaFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic ha preparato una serie di esercizi che coinvolgeranno tutte le parti del tuo corpo: cosce, glutei, addome, schiena e braccia.
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