Le ricette per i cibi che puoi mangiare nella Fase I di una dieta proteica non contengono verdure. Una dieta proteica è un'efficace dieta dimagrante progettata in modo da non avere fame. Tuttavia, affinché la dieta proteica sia efficace, è necessario seguire rigorosamente le sue regole. Scopri le ricette per gli alimenti che puoi mangiare nella Fase I della tua dieta proteica.

Le ricette per la prima fase della dieta proteica , sebbene non contengano molti prodotti, sono molto interessanti e rendono il tuo menu non monotono. Dopo piccole modifiche (o senza di esse), possono essere utilizzate anche in altre fasi della dieta proteica.

Dieta proteica - fase I: ricetta cheesecake

  • 250 g di formaggio bianco magro
  • 2 uova
  • 2 cucchiai di dolcificante in polvere
  • 1,5 cucchiai di crusca
  • 1,3 tazze di latte scremato
  • aroma di vaniglia - se ti piace

Macinare la crusca, il formaggio - se necessario - strizzarlo attraverso la pressa. Aggiungere i tuorli d'uovo, il dolcificante, la crusca e qualche goccia di aroma. Frullare, aggiungere il latte e frullare ancora. Sbattere gli albumi e aggiungerli alla massa di formaggio. Mescolare delicatamente. Foderate la tortiera con carta da forno e versate l'impasto. Preriscaldare il forno a 150 gradi. Cuocere per circa 45 minuti, lasciare per altri 15 minuti a forno spento. Attendere un'ora prima di servire

Noi raccomandiamo

Autore: Time S.A

Una dieta selezionata individualmente ti permetterà di perdere peso facilmente, mangiare sano e gustoso e allo stesso tempo evitare le insidie ​​di diete dimagranti "miracolose". Usa JeszCoLisz, l'innovativo sistema dietetico online della Guida alla salute e prenditi cura della tua salute e del tuo benessere. Goditi un menu perfettamente selezionato e il costante supporto di un dietista oggi!

Scopri di più

Dieta proteica - fase I: panini alla crusca

  • 3 cucchiai di formaggio scremato
  • 6 cucchiai di crusca d'avena
  • 3 cucchiai di crusca di frumento
  • 2 uova
  • mezzo cucchiaino di lievito in polvere
  • 1/2 cucchiaino di curry in polvere e paprika dolce in polvere
  • mezza confezione di erbe provenzali
  • sale e pepe qb

Preriscaldare il forno a 180° C. Mescolare tutti gli ingredienti secchi con il formaggio e le uova. Foderate la teglia con carta da forno, usate un cucchiaio e modellatelapanini). Cuocere fino a doratura per circa 20 minuti, aria calda. Raffreddare i panini finiti

Dieta proteica - fase I: pollo al curry

  • petto di pollo (o la stessa quantità di carne di tacchino)
  • cucchiaino di senape
  • cucchiaio di formaggio scremato
  • 1-2 cucchiaini di curry (a piacere)
  • sale, pepe

Tagliare il petto di pollo a striscioline. Preriscaldate la padella, aggiungete il pollo, dopo un po' versateci sopra l'acqua. Mescolare il curry con il formaggio, sale e pepe, versare nella padella e coprire per 3-5 minuti

Categoria:

Dimagrimento