Non c'è niente da nascondere, siamo donne e ci preoccupiamo di avere un bell'aspetto. Ecco perché ognuno di noi, dopo il parto, vuole tornare il prima possibile al nostro aspetto precedente. Vediamo quali metodi per perdere peso dopo la gravidanza sono stati utilizzati dalle star famose: Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler e Gwyneth P altrow.

Durante i nove mesi di gravidanza i fianchi di una donna si dilatano, facendo spazio all'utero in crescita, e in re altà al bambino che cresce al suo interno. Ecco perché la maggior parte delle donne, dopo aver avuto un bambino, non torna più alla sua forma adolescenziale. Tuttavia, vale la pena sbarazzarsi di quei pochi chili indesiderati che sono comparsi durante la gravidanza. È davvero possibile, e la prova ne sono, ad esempio, attrici o cantanti famose che appaiono volentieri sulla stampa come principianti, ma pur sempre mamme sexy. Naturalmente, le celebrità sentono pressioni professionali che noi - comuni mortali - non sentiamo. Devono apparire rapidamente sul tappeto rosso e brillare su di esso con una figura snella e impeccabile, altrimenti perderanno il lavoro. Fortunatamente, non dobbiamo. Ma qual è il male per noi osservarli e seguirli un po'? Naturalmente, entro limiti ragionevoli! Perché, purtroppo, alcune star esagerano e a scapito della propria salute, e anche a scapito della salute dei propri figli, subito dopo il parto passano alla dieta draconiana o si divertono a la palestra. Non lo consigliamo. Metodiperdita di pesole stelle dovrebbero essere trattate a distanza - ecco perché abbiamo chiesto a uno specialista di commentarle.

Perdere peso supportato dall'aiuto professionale di un allenatore - Liv Tyler e Heidi Klum

C'è una tendenza nel mondo delle star per le terapie ei sistemi di benessere che aiutano gli artisti a mantenersi in forma. Il momento successivo alla nascita del bambino è il momento perfetto per testare allenamenti speciali, diete e trattamenti per aiutarli a tornare al loro aspetto perfetto. A Hollywood, al servizio di mamme famose ci sono specialisti che sono essi stessi delle star nel loro settore. L'allenatore David Kirsch è estremamente popolare. A quanto pare, è il miglior specialista del dimagrimento rapido, anche dopo la gravidanza. Il suo consiglio è stato utilizzato dalla top model Heidi Klum e dall'attrice Liv Tyler. Il famoso metodo dell'allenatore, che è una combinazione di dieta ed esercizio fisico, è probabilmente davvero efficace, dal momento che Heidi è apparsa alla sfilata di intimo appena due mesi dopo la nascita di suo figlio! Liv Tyler non è apparsa in pubblico in questo modo dopo il partorapidamente come Heidi, ma ha ammesso che dopo solo due settimane di allenamento e la dieta di David Kirsch, si sentiva non solo più attraente, più snella, ma anche più sana e più forte - nel corpo e nell'anima. David Kirsch ha descritto l'espressa perdita di peso di Heidi Klum nel suo libro. Per perdere 8 kg in 14 giorni, la modella ha dovuto rinunciare ad esempio ai carboidrati (patate, riso, pane e pasta). A colazione mangiava una frittata o un bianco d'uovo strapazzato; Pesce, pollame o carne cruda e verdure in umido a pranzo e zuppa di verdure a cena - necessariamente prima delle 19:00 Beveva acqua, frullati proteici e tè verde, masticando mandorle e semi di girasole come snack. Questa è una tipica dieta ricca di proteine ​​che elimina i carboidrati. Secondo Katarzyna Zielińska del Center for Counteracting Obesity and He alth Promotion Vita Sana, una tale dieta può essere utilizzata solo da persone sane, non è consigliata a coloro che hanno problemi al fegato e ai reni, perché una dieta con un alto contenuto proteico contiene un pesante fardello per loro. Grazie ai prodotti ricchi di proteine, Heidi Klum si è liberata del tessuto adiposo, ma ha mantenuto la massa muscolare, soprattutto perché ha fatto molto esercizio contemporaneamente. Il personal trainer della modella ha sviluppato per lei una formazione in più parti. Consisteva in: un riscaldamento, il cosiddetto esercizi cardio per modellare il tuo corpo (camminata, nuoto, bicicletta), allenamento di forza (brucia grasso) e allungamento dei muscoli. Katarzyna Zielińska sottolinea che le lezioni più importanti per bruciare i grassi sono le lezioni di aerobica come step, tapis roulant, bici, mentre lo stretching snellisce la figura. David Kirsch ha consigliato a Heidi di trascorrere 60-90 minuti in palestra ogni giorno. Heidi Klum è riuscita a sfilare così velocemente anche perché, madre di tre figli, è in continuo movimento. S alta su un trampolino con loro, gioca in giardino, gioca a tennis con il marito e pratica yoga. Come dice lei stessa, il fatto che fosse sempre snella e atletica ha avuto un grande impatto sul suo ritorno in forma. “Mi chiedi se perderai peso così velocemente come faccio io dopo aver avuto un bambino? E ti chiedo: che aspetto avevi prima della gravidanza? È naturale che se sei stato grassoccio prima, non diventerai magro da solo dopo aver avuto un bambino. "

Devi farlo

Allenamento delle celebrità (per il puerperio) Ecco tre dei tanti esercizi che David Kirsch ha preparato per Heidi Klum.

  • Sdraiati sul fianco destro con le ginocchia piegate, sorreggiti con la mano destra (appoggiala sul pavimento), metti la mano sinistra dietro la testa. Porta le ginocchia e il gomito sinistro verso di te. Ripeti 15 volte, quindi cambia lato.
  • Inginocchiati e appoggia le mani sulla palla medica (se sei in forma, non inginocchiarti, ma prendi una posizione di push-up). Porta il ginocchio sinistro fino alla spalla destramantenendo l'equilibrio e tieni premuto per 30 secondi. Quindi cambia il ginocchio.
  • Sdraiati sul pavimento con le gambe dritte. Allarga le gambe a V e contemporaneamente inizia ad abbassarle. Quando toccano il pavimento, uniscili e solleva i fianchi ruotandoli a destra. Quindi torna alla posizione V e solleva di nuovo le gambe. Ripeti l'esercizio, questa volta ruotando i fianchi a sinistra.

Jennifer Lopez ha utilizzato l'aiuto di istruttori e nutrizionisti per perdere peso

L'aiuto di specialisti è stato utilizzato anche da Jennifer Lopez, che ha dato alla luce due gemelli nel febbraio 2008. Già a giugno si è mostrata al mondo di 25 chilogrammi in meno rispetto alla gravidanza. Tutto grazie a una dieta adeguata e all'esercizio fisico sotto la supervisione di formatori e nutrizionisti, che ha pagato quasi mezzo milione di dollari. Poche settimane dopo il parto, J.Lo. ha iniziato ad allenarsi quattro volte a settimana nella sua palestra, prima per 45 minuti, poi per 75 minuti. Il suo istruttore, Gunnar Peterson, cambiava il regime di esercizi ogni giorno. Il risultato di questo allenamento omicida fu un inizio di successo nelle competizioni di triathlon, una disciplina sportiva considerata una delle più estenuanti. Jennifer è anche attenta a ciò che mangia. Un nutrizionista che ha impiegato ha limitato il contenuto calorico dei suoi quattro pasti a 1.400 calorie al giorno. Ha incluso frutta e verdura e grandi quantità di acqua nel menu della star. Tuttavia, non le era permesso mangiare dolci e carne rossa. Bere molta acqua è una parte importante delle diete dimagranti. Katarzyna Zielińska dice che spesso confondiamo la sete con la fame - si consiglia ai suoi pazienti di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Perdita di peso Gwyneth P altrow - dieta e coppettazione

Poco dopo aver dato alla luce suo figlio, Gwyneth P altrow si è lamentata di essere in sovrappeso fino a 10 kg. Più tardi, i chili di troppo si sono ridotti, ma l'attrice non era soddisfatta del suo aspetto. Per sbarazzarsi del peso in eccesso, Gwyneth ha lavorato sodo. Ora sta seguendo una dieta complicata sviluppata dallo specialista di dieta alla moda Nish Joshi. L'attrice non può mangiare, tra l' altro, cereali, latticini, zucchero, carne rossa o bevande alcoliche. Invece, gli piacciono i piatti di tacchino, pollo e pesce. Deve anche evitare ad esempio pomodori, peperoni e frutta (sono ammesse solo le banane). Oltre alla sua dieta, Gwyneth usa una procedura simile alla coppettazione - per migliorare il flusso sanguigno e rimuovere le tossine nocive dal corpo. L'attrice si sottopone anche all'ecologia del reflusso e usa integratori a base di erbe. Secondo Katarzyna Zielińska, i metodi dell'attrice per perdere peso sono discutibili e la sua dieta è monotona, povera e piuttosto particolare. - Una dieta priva di latticini non è raccomandata per le donne che allattano, perché il latte contiene il calcio più digeribile. Sono d'accordo con limitare la carne rossa, inveceGli propongo delle uova. L'alcol è davvero una bomba calorica e il nemico della perdita di peso. Ma perché dal frutto è consentita solo una banana, la più calorica? Perché la paprika è vietata? Dopotutto, è un ottimo ortaggio, ricco di vitamine - sottolinea il nostro interlocutore. Quindi, imitare le stelle nella ricerca della bellezza ha i suoi benefici, purché sia ​​per la tua salute e sia condotto con saggezza e moderazione.

mensile "M jak mama"

Categoria:

Dimagrimento