Con il nuovo anno, ci piace cambiare qualcosa nella nostra vita, ad esempio smettere di fumare, iniziare a mangiare sano, combattere i chili di troppo, ma dopo un po' arriva la routine e tutto va sprecato. Perché la maggior parte di questi propositi per il nuovo anno sono un fallimento? Scopriamolo!
Secondo la dott.ssa Justyna Bylinowska, caporedattore di Dietetycy.pl,"siamo caotici, non scriviamo ciò che abbiamo pianificato" . - Non regoliamo i conti e abbiamo davvero il retro della testa che le nostre forti risoluzioni di miglioramento dureranno al massimo diverse settimane - ha spiegato. Secondo leigli obiettivi dovrebbero essere realistici, pianificati e chiari .
Buoni propositi per l'anno nuovo: incoraggiamento ad agire
Alla domanda sul perché non applichiamo i nostri propositi per il nuovo anno ha risposto anche Agata Zadrożna, esperta di Kantar coinvolta nel progetto "Indagine nazionale sul consumo di ortaggi e frutta". A suo avviso, "la maggior parte di noiha bisogno di un trigger (il cosiddetto stimolo)per attuare le disposizioni". Tuttavia, nell'attuazione delle risoluzioni di Capodanno, creiamo alcunebarriereche lo rendono difficile. Sono:
- stress non necessario ,
- presupposto che questa sia una battaglia persa.
Associamo anche i propositi di Capodanno - come dimostra la "Ricerca nazionale sul consumo di ortaggi e frutta" di Kantar - conalcune particolaritàquali:
- Saldiamo raramente i conti per loro ,
- se non iniziamo il 1° gennaio, rompiamo immediatamente con loro,
- avvicinandoci, assumiamo chedureremo al massimo alcune settimane ,
- riguardano cambiamenti per noi difficili, spesso contrari alla nostra natura.
Buoni propositi per l'anno nuovo: è ora di cambiare idea
Per questi motivi, non vogliamo creare una lista di buoni propositi per l'anno nuovo, perché sappiamo già che non ne verrà fuori nulla. O forse vale la pena cambiare modo di pensare?
Gli esperti di Kantar consigliano di cercarefattori trainanti in tutta questa impresa , comeautosviluppo, consapevolezza e preparazione . - La chiave è un processo consapevole e la pianificazione dei cosiddetti"piccoli passi"-disse il dottor Farm. Magdalena Kryska di Korab Garden
Da dove puoi iniziare?
- Trasformiamo la volontà in azione
- Pianifichiamo i cambiamenti nel tempo e in modo più consapevole. Dopotutto,non dobbiamo iniziare ad attuare le risoluzioni di Capodanno dal 1 gennaio , subito dopo la festa di Capodanno.
- Avviciniamoci ai propositi del nuovo anno in termini di sviluppo personaleChe ci facciano diventare persone migliori che hanno a cuore la propria salute e il proprio benessere.
- Prendiamo buoni propositi per il nuovo anno solo per noi stessi, non per impressionare gli altri.
Forse quest'anno trattiamo le risoluzioni del nuovo anno come indicazioni per prendere decisioni durante tutto l'anno. Cosa è importante.Non aver paura di dire le parole: "ce la faremo! ". Accettiamo la sfida: l'attuazione consapevole dei buoni propositi per il nuovo anno può davvero sorprenderci positivamente.
Fonte: "Ricerca nazionale sul consumo di frutta e verdura" realizzata da Kantar